鍛煉肺活量一般可以通過腹式呼吸、擴胸運動、跑步等增加肺活量。
1、腹式呼吸：腹式呼吸的過程當中可以有效的增加胸廓的能量，也可以使肺活量逐漸的增加，需要長時間堅持。
2、擴胸運動：在平常的時候也可以做做擴胸運動，每天的鍛煉時間不能少於半小時，對於肺活量的增加有明顯的幫助。
3、跑步：平常也可以適當的跑步，促進身體中的代謝或者血液循環增加肺部活力。
除了以上方式以外也可以多唱歌或者是大聲的講話，對於肺部也有幫助作用。
如何鍛練肺活量呢
作者：xuyan3281 時間：2015-09-01 20:35:47 來源：
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