鼻子常常搓、揉、刮
原理與功效：
鼻子是人體重要的呼吸管道，它是人體髒腑與外界相連的門戶。經常按摩揉搓鼻子，可以增強局部氣血的流通，幫助肺髒滋潤生養，和預防感冒的功效。
操作方法：
搓揉鼻子的動作是，先將兩隻手的大拇指相互摩擦生熱後，再放在鼻尖處摩擦24次；而後以兩手食指摩擦鼻翼兩側各12次；最後用手指頭輕刮鼻梁，由上往下10次。
張大嘴巴一分鍾原理與功效：
每天利用空檔時間，以最大限度張開你的嘴巴，一開一合牽動臉上全部的肌肉1分鍾，就能達到加速顏麵血液回流，延緩局部組織器官的老化作用，使頭腦清醒、精神振奮、永遠青春貌美。
操作方法：
在椅子上，將嘴巴放輕鬆、有節奏地一開一合，每回做30次，約為1分鍾左右，每天早晚持續各做一回合，美顏效果不是蓋的。
懷孕期間是不可以做平板支撐的，雖然懷孕期間做些運動對孕婦和胎兒是有好處的，但是不能做劇烈運動。如平板支撐、仰臥起坐之類的。懷孕期間做平板支撐會很容易導致流產。因
幼稚小女人問#我阿姨說他在生孩子的時候，因為沒有注意好，所以出現了一個子宮下垂的問題，請問提肛運動可以治療子宮下垂嗎？大眾養生網小編解答：子宮下垂是可以通過提肛
運動出汗是能對祛痘有一定的作用的，出汗的時候皮膚是在呼吸，這樣就能帶出皮膚中的一些髒東西，對調理痘痘是很有好處的，但是在運動出汗之後要注意及時的洗澡保暖，不然很
運動過度引起腿疼的症狀，最好的治療方法是讓雙腿在此時得到很好的休息，避免再次進行運動，等腿疼好了以後再進行科學合理的運動鍛煉，平時最好養成良好的運動鍛煉習慣，不
如果咳嗽情況比較輕的話是可以適當的做一些運動的，但是不建議做一些比較劇烈的運動，即使是跑步也要慢跑緩行，否則會加快呼吸，使得呼吸變得很是急促，不但沒有鍛煉的效果
隻爲伱傾心╰╮問#我這幾天一直都是吃完飯後不注意運動的，晚飯後立即躺下看電視的，可是總是感覺睡覺的時候我的肚子裏麵是脹氣的很厲害的，有時候還有疼痛的感覺發生，怎
