春夏季節是人最容易上火的時候，一上火身體就開始吃不消了，各種情況紛紛來臨。一會長潰瘍，一會流鼻血，一會頭暈乏力，吃點啥可以很有效的降火呢?我們一起來看一下這些降火的寶貝。
南瓜銀耳羹
材料：銀耳適量、南瓜適量、枸杞少許、冰糖適量
做法：
1、銀耳冷水泡發，去蒂，撕小朵;
2、南瓜去皮，去瓤，切小塊，洗淨待用;
3、銀耳入電飯鍋，加冷水沒過銀耳，按下煮飯鍵煮開10分鍾，再倒入南瓜塊煮開10分鍾後，按保溫鍵燜煮30分鍾;
4、最後，放入適量的冰糖和枸杞煮開即可。
蘭豆淮山炒肥牛
材料：蘭豆100克、淮山200克、肥牛200克、蒜頭(去衣拍碎)15克、蔥段10克，鹽、糖、生抽、米酒、花生油各適量
做法：
1、蘭豆去筋洗淨，飛水備用;
2、淮山洗淨，用開水燙1分鍾，然後去皮洗淨，切片煮熟後泡在冷水中備用;
3、肥牛洗淨備用;
4、開鍋下油，爆香拍蒜和蔥段，下肥牛翻炒片刻，濺少許米酒，然後加入蘭豆和淮山以及少許生抽繼續翻炒，最後調味炒勻即成。
番茄炒牛肉
材料:牛肉(250g)、番茄(2個)、蔥、薑、料酒、澱粉、鹽
做法：
1、牛肉洗淨切片後用醬油，油，水，澱粉拌勻，醃置半小時;
2、西紅柿切塊，蔥，薑，蒜切末;
3、鍋裏放油，燒至八成熱，倒入牛肉，炸至七成熟撈出;
4、鍋裏放油，放入蔥，薑，蒜略炒出香味，倒入西紅柿，加鹽並用小火翻炒至西紅柿出水;
5、西紅柿出水時，加入牛肉略炒，炒勻以後盛盤即可。
鮮美潮式凍魚
材料：大眼雞魚(2條)、薑、魚露、黃豆醬(各適量)
做法：
1、魚除去內髒、洗淨，(不需刮魚鱗)，放盤中備用;
2、薑切絲，一部分墊在魚下麵，一部分塞入魚肚中，一部分鋪在魚上麵;
3、蒸鍋放水、燒開，將魚放入，蓋好鍋蓋;
4、約5分鍾後將魚取出，用風扇對著魚來吹，使其快速冷卻;
5、10分鍾左右，魚皮變硬與魚肉分離，此時用筷子或牙簽就可以輕易將魚皮掀起;
6、用小碟分別裝些魚露和黃豆醬放在盤邊，按各人喜好，魚肉蘸魚露或黃豆醬來吃。
簡單的做法，平平常常的吃飯就可以幫你擺脫春夏季節上火的困擾，何樂不為呢?其實在生活中，我們所有社區的能量都是源於我們所吃到嘴裏的食物，所以這些就是至關重要的了。
