我叫朱莉·薩克斯。我是一個幸福的企業家。這個係列有兩篇文章，描述我如何從情緒崩潰走到現在成為最好的自己——無論是從思想、身體還是從靈魂上。本文是第一篇
我如何得到健康:第一部分:恐慌和工作進展如何23時我第一次得了恐慌症23歲。我記得很清楚，不知道怎麼回事就得了。當時我坐在桌前和同事說話，突然就覺得失去了平衡，盡管我還坐著。好像我是隔著一些奇怪的玻璃在看外麵的世界，一切都讓人覺得不安全，仿佛地麵踩著都不踏實。這太可怕了。
我剛從英國搬到美國。當時由於我和母親關係不大好，和家人也有些疏遠，我覺得自己是把問題拋在腦後，開始新的冒險。然而恐慌症有時一天會發作20次，這次大冒險中我是個情緒上傷痕累累的人。
我感到如此害怕、孤獨和無能為力。每當恐慌發作時，我隻想爬進一個球然後消失掉。一個心理學家想要給我開處方藥來製止恐慌發作。我很絕望，我願意放棄一切來換取馬上擁有情緒上的平靜，但我知道我需要的是找出為什麼我會經曆恐慌症。我覺得如果一旦開始藥物治療可能永遠都停不下來，這種想法比恐慌發作還要讓我感到害怕。
恐慌症統治我的生活多年，而且總是最糟糕的時候——在我壓力最大的時候，或者一個重要的會議上，或者社交聚會時。我酒精作為一種逃避進行自我療傷以此來掩蓋，但這隻會讓我感到更為嚴重。不管怎樣我還是一天天的堅持下來了，保住了全職工作，能自食其力。但僅僅堅持下來並不是一種好的生活方式。
我需要一個長期的解決方案，這一點無可忽視，但從第一天起,我就知道答案不是藥物。我當時認為，藥物隻能抑製疼痛但不能釋放它。我做出了一個非常個人和關鍵的決定拒——絕藥物治療，而是找了一個治療師和我一起在不服用藥物的情況下進行治療。
我全身心投入自然療法，如冥想、催眠療法、針灸、靈氣、鍛煉,瑜伽，吃真正的未加工的食物。我從一個療法開始，慢慢加入其他療法。我進行實驗，跳出食用吃垃圾食品、飲酒過多、休息不足的不良循環。我自學並和閱讀我能找到的一切治療和鼓舞人心的,包書籍，括狄巴克·喬布拉、米格爾·魯伊茲、邁克爾·波倫、丹尼爾·戈爾曼和克哈特·托爾。不斷試驗、不斷犯錯，做出各種艱難的選擇，我成功控製住自己的情緒和焦慮，恐慌發作的次數減少了。
我終於將自己恐慌的原因查了個徹底，意識到根源在於我和母親之間緊張不安的關係，還有我是領養的孩子這件事情。通過這次尋找健康之路的探索之旅，我和我母親的關係得以修複，我發現心靈、身體和靈魂一起工作給健康帶來的力量。我為自己做的越多，就會有更好的事情發生在我身上。我們中的一些人可能會在壓力下吃不健康的食物、沒有足夠的睡眠、忽視鍛煉或自己用酒精或毒品。我發現當我照顧好自己時，就會覺得平靜、有人關心而且健康，盡管有時做到這一點不容易。這個“啊哈”改變了我的生活。
直到35歲時我才覺得真正好了起來。但是，我知道有更多的工作要做。現在我40多歲，不再尋找外部的東西來讓自己感覺更好，而是專注於自己健康生活的渴望，別無他求。我知道需要做什麼。我之前做的所有剝繭抽絲的工作已經使情況大不相同了。關於健康的選擇已經不是因為需要才做出的，我自己希望每天都作出健康的選擇。
我們每個人都麵臨著不同的健康挑戰，這些選擇都是非常個人話的。也許你是美國34.9%正與肥胖做鬥爭的成年人中的一員，或數以百萬計的被壓力打到而束手無策的百萬人中的一份子。也許你隻是在努力每天做出健康的選擇，對於吃什麼才健康感到困惑。你並不孤單。
不存在放之四海而皆準的解決方案，獲得健康的想法似乎是令人生畏的。試著一次改變一點點，多喝水而不是蘇打水，對你的生活會馬上產生影響。像我一樣做實驗，找到可以幫助你感覺更好的方式並進行嚐試。看看已經成功走出自己幸福健康之路的人的故事，從中吸取能量、獲得靈感，並一點點學以致用。
當焦慮離我而去，多數時候我都感覺良好，但我仍然在努力之中。我一直在成長一直在改變，期待未來更好的自己。我為自己更加快樂和健康而感到幸運，但我不會停止學習。
待續……在第2部分中:爸爸留下的關於如何生活的臨別贈言
朱莉·薩克斯是一個叫做Vie的現代健康運動的創始人，運動的主要載體是LiveYourVie.com web，該網站是一個不斷發展壯大的社區，參與人員包括包括專家、合作夥伴和思想、身體和靈魂方麵的思想領袖。網站提供教育和鼓舞人心的內容、醫生、運動員和廚師的名人采訪——所有都關注與如何生活的健康和幸福活。Vie是盈利性的，與西爾維亞中心合作，捐贈10%的利潤回饋社區。該中心激勵孩子們吃得營養，這樣才能過上健康和富有成效的生活。
