人到老年，由於陰氣日減，陽氣日衰的緣故，全身的組織器官功能都日趨衰退。很多老年人都同時患有樣那樣的許多種疾病。對於這類人而言，平時有效地進行預防保健、調養身體就顯得格外重要，其關鍵就是要及時有效地補充陰氣和扶助陽氣的運轉。
補陰扶陽不管是在對身體的調養中還是在對疾病的調治預防中，始終都處在主導地位。補充陰氣的辦法在於合理的飲食調養，適當的藥物補充，充足的睡眠；扶助陽氣的最好辦法是艾灸。
是先補陰還是先扶陽呢？其實人體內陰氣的生成離不開陽氣的運化，所謂陽生陰長，陰陽是互根互用的。通俗地說，你雖然吃下很多有營養的好東西，但是沒有足夠的陽氣運化，這些東西都是無法轉化成陰氣的，變成了人體的一堆垃圾。如果能有效地扶助陽氣，促進陽生陰長，陰陽轉化，讓體內的陰氣陽氣相對平衡起來，就能有效地延緩髒器的衰竭，達到了延年益壽、強壯身體的養生效果。對陽氣日衰、體力日下、形寒畏冷的老年人乃至一切體弱多病的人來講，利用艾灸激發扶助陽氣，無疑是給了他們第二次青春.但需指出的是，老年人的許多舊疾都已病根久遠，病變髒腑在器質上已有所改變，要想從根本上徹底治愈已有了些難度，但是最大程度地維持器官的功能，截斷舊病的病程，預防新病的發生，是完全可能的。
現在就告訴大家一古今醫學家實踐下來公認的扶助陽氣、強壯身體的好辦法--灸關元。關元穴位於下腹部，前正中線上，臍下3寸處。這3寸怎麼折算呢？從肚臍到趾骨聯合上緣拉一條線，算作5寸，關元穴就在上3/5的地方。
關元穴是人體足太陰脾經、足少陰腎經，足厥陰肝經在任脈的交會點，此穴有精宮、丹田等別名，是一個能強壯人體的要穴。關元穴可以治療一切陽虛症、氣虛症，如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數、尿閉、泄瀉、腹痛、遺精、陽萎、疝氣、月經不調、帶下、不食、精冷、中風 脫證、虛勞羸瘦等等。
關元穴又是小腸的募穴，所謂募穴，是髒腑之氣彙聚於腹胸部的意思。小腸是人體吸收營養物質的主要器官，而灸關元就能很好的促進腸道功能，增強其對營養物質的吸收能力。
古今醫學家都認為關元穴是一個能起死回生的重穴，並且都認為刺激該穴的重要手段就是灸。艾灸此穴一定要掌握火候，那就是要溫而不燙，灸的時間要長，持續地溫灸，達到熱量內透，自覺腹內暖洋洋，熱乎乎，像融化般的舒適狀態。灸此穴見效，腹內的寒氣會立時覺消散。每次灸的時間一般20分鍾左右，或長些，依個體的舒適度為限，每周灸兩次即可。
