1、關 元
穴位在腹部正中線臍下三寸（即本人三橫指）。古人說灸七壯，具有補腎培元、強壯益壽的作用，常灸有明顯的保健作用，能增強神經、泌尿、生殖係統功能，提高免疫功能，可防止早衰。
2、足三裏
穴位在膝下三寸。以手掌心按膝上，中指盡處向外側橫開一指即是此穴。古人說，灸三壯。可主治消化、神經、泌尿、血液等係統多種疾病，經常灸有明顯的保健作 用。可增強胃腸功能，促進新陳代謝，提高免疫能力，保持機體生理機能平衡。每日或隔日一次，清晨或睡前皆宜，用艾條溫和灸或雀啄灸，每次10~15分鍾。 終年灸此穴，可達到長壽的人屢見不鮮。
3、水分
定位：臍上1寸。
主治：可以幫助恢複腹部肌纖維的彈性，有利用於收腹去脂，同時可消除水腫和小便不利。
4、脾腧
可增強肌體對營養的吸收能力，使新陳代謝的機能旺盛，促進血液循環的加快和造血機能的提高。同時對腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。
定位：第九胸椎棘突下，各旁開1.5寸。
5、三陰交
可調整機體的陰陽平衡，對內分泌失調而出現的各種症狀，均有平衡作用，是女性的常用穴，對月經不調、帶下、不孕、遺精、陽痿等有效。
定位：在內踝上三寸，脛骨內側後緣。
6、腎腧
定位：第二腰椎棘突下，旁開1。5寸。
主治：內分泌失調而造成的身體過於肥胖或過於消瘦，肌肉鬆弛，四肢不溫或月經不調。腰痛、遺尿，遺精，白帶，水腫、耳鳴等。
家庭保健常用的灸術有艾條溫和灸、艾條雀啄灸、艾條熨熱灸等。施灸的程序，《千金要方》說：“凡灸當先陽後陰，言從頭向左而漸下，次後由頭向右而漸下。” 即先上後下，先左後右，先背後腹（胸前）。灸法一般比較安全可靠，需要說明的是施艾（灸）法應在有經驗的專業醫師指導下進行。
