現代人養生最忌諱六個方麵

作者:養生專家  時間:2013-09-06 00:00:00  來源: 大眾養生網

現代人時間緊湊,壓力大,在忙於工作的時候往往會忘乎所以,連最基本的生活都不顧了,忙的連水也喝不上,忙的連覺也沒時間睡,忙的連有病也沒時間去看,忙的連廁所都不去上,這些問題硬扛著,都會給身體造成很大的危害。如何改掉這些惡習,如何養生呢?下麵來看看專家的建議:

起居上不可硬熬:每當晚上感到頭昏思睡時不要硬撐,不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經,以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。

口渴時不可硬熬:渴是人體缺水的信號,表示體內細胞處於脫水狀態,如果置之不理,硬熬下去則會影響健康。

肚子餓時不可硬熬:不要隨便推遲進食時間,否則可能引起胃腸性收縮,出現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花,甚至昏迷、休克。經常饑餓不進食,易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症。

身體疲勞時不可硬熬:疲勞是身體需要恢複體力和精力的正常反應,同時也是人們所具有的一種自動控製信號和警告。如果不立即采取措施,人體就會積勞成疾,百病纏身。

身體患病時不可硬熬:壓力大的中年人,其大腦、心髒、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退,細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。患病還強忍下去,將耽誤治療時機,釀成重症。

如廁時不可硬熬:大便硬憋,可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛,除此之外還可誘發直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍,甚至引起尿路感染和腎炎的發生,對健康均十分有害。

壓力大的人注意了:這些可能就是你平時生活的習慣,一定要改掉這些壞習慣,讓疾病遠離你!

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