錯誤刷牙方式易引起口腔疾病

作者:養生專家  時間:2013-06-09 00:00:00  來源: 大眾養生網

錯誤刷牙方式易引起口腔疾病

刷牙,一件看似普通的不能再普通的小事,我們每天都在做,我們都知道“上牙從上向下刷、下牙從下向上刷”,不過,你知道你的刷牙方式真的對嗎?口腔專家提示:刷牙方式要正確,錯誤的刷牙方式能引起各種口腔疾病。

大多數人能堅持早晚刷牙,且每次刷牙能保證1—2分鍾。但這樣的刷牙時間是遠遠不夠的,每次3分鍾的刷牙時間,才是有效的。並且要勤換牙刷,堅持3個月換一次,減少殘留在牙刷中的細菌進入口腔的二次汙染。

在了解中發現,大部分市民,錯誤的刷牙方式導致牙縫稀疏,牙齦萎縮,牙釉質磨損等問題的發生。專家指出,刷牙要科學合理,並不是用力越大越好,也不是用的牙刷越高級越好,而是要選擇適合自己的。最好選擇軟毛的牙刷進行護齒。

刷牙要豎著刷上下牙順著刷

專家指出正確的刷牙方式能延長牙齒的使用壽命。首先要選擇適合自己的保健牙刷;將牙刷放在牙齦和牙齒交界處,與牙麵成45度角,使刷毛進入牙縫和牙齦溝。要把每個牙齒的內、外及咬合麵都刷到,不要有遺漏;刷上牙時,從上往下刷;刷下牙時,從下往上刷;刷牙齒咬頜麵時,前後來回刷;每一顆牙齒至少刷五次,裏裏外外都要刷。

同時采用有效的刷牙動作。如水平顫動法:短距離水平顫動,顫動幅度不超過半個牙麵,每個部位顫動約8次;轉圈法:在牙麵順時針或逆時針畫圈移動;要順著牙縫刷,避免用力橫刷;輕輕刷刷舌頭,清除舌頭上的細菌,保持口氣清新。

最常用的刷牙方式叫豎刷法。這種刷牙方法是上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,上下牙列麵來回刷。每個部位要重複刷8-10次,全口牙刷幹淨需3分鍾。

牙齒會陪伴我們走過幾十年的時光,有了健康的牙齒,我們才能品嚐更多的美味佳肴。根據口腔專家的建議,我們可以改正一下刷牙方式,這樣,就能更好地保護好口腔。

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