養腎補腎工作，男人們都不能夠忽略，因為出現腎虛或者是其他腎病的話，都會直接威脅到身體正常運作和性能力。尤其是對於上了一定年紀的男性來說，很容易為了補腎，盲目地去選擇保健品，或是吃藥物等，這樣的方法可能會產生依賴性，甚至是副作用。那麼，想要調理腎髒健康，該怎麼做呢？其實，一些簡單的按摩方法，就可以幫到你！
1、搓腰眼：溫煦腎陽
人體的腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫普遍認為，腰眼居“帶脈”，其實就是腎髒所在部位。腎喜溫比較惡寒，經常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭的，不僅可以很好的疏通帶脈和強壯腰脊的，而且還能夠很好的起到固精益腎和延年益壽的作用了。
2、搓腳心：補腦益腎
大家都知道人體在腳心上反射區都是比較多的，經常搓腳心能夠很好的起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等髒器病症。
3、委中穴：防性欲下降
膝蓋後方的穴道主導生殖器官的神經延伸到這裏的話，用手指輕輕按摩委中穴位，能夠很好的提高性亢奮度，同時對緩和緊張情緒引起的性欲下降其實也是特別有效的。
4、天柱穴：提高性欲
天柱穴在頸部後正下方的凹處，後發際正中旁開約2厘米左右即是此穴了。使用拇指能夠很好的按摩此處。後腦至頸部其實都是屬於性感帶的，如果愛撫這裏的話，就會有一種觸電般的酥麻感覺，能夠非常充分的達到前戲的效果。
如果這些按摩方法能夠巧妙利用起來，對幫助男性補腎養腎，可以帶來很好的效果。所以說男性想要達到這樣的效果，並不是說一定要使用保健藥物，應該更加關注健康的按摩方式，再配合適當的運動和科學飲食，來保護自己的腎髒。
