每年一些白領們肯定是需要進行一下考試競爭一下的，因為現在的就業人數太多了，而且每年都會有一些同事下崗，其實也不是他們的事業不出色，而是現在的一些人們壓力實在是太大了，對於一些上班族的同事來說更應該知道這個壓力的問題，其實很多時候自己也是想更多的休息一下，但是自己休息的時候呢，一些朋友確實很容易的爬上來了，所以對於壓力來說還是想找個方法進行一下減緩的，那麼應該怎麼來減壓呢？
1、深呼吸
用深呼吸來緩解壓力，可以說是最便捷的養生方法，適合每個人、隨時、隨地進行。基本方法：坐或站在一個放鬆的位置；緩慢地從鼻子吸氣，默數5下，每秒1下，感覺新鮮的氣充滿腹腔和胸腔，鼓起肚子，張開胸膛；屏氣，默數5下，感覺新鮮的空氣注入全身；將肺中陳舊的氣從鼻子或嘴慢慢呼出，默數5下；重複數次或數分鍾，直至感到心情平靜。
2、降低欲望
我們都是因為欲望太高，太強烈，所以心理壓力很大，活的很累。那麼，請降低欲望，不要攀比，讓生活簡單化，知足常樂。
3、積極心態
思維方式常影響情緒，片麵消極態度導致消極的心情。因此，不要總是盯著自己、別人或社會的不足，放大缺陷；要以積極的心態，正麵地思考，學會寬容，不要總是挑剔、指責，隻抱怨而不行動。
4、幽默感
學說5、慢節奏
如果你的步伐過快，請放慢腳步，放慢說話速度，放慢工作節奏，放慢生活節奏。這樣，你的壓力就會得到有效的緩解。
6、與人為善
不要處處斤斤計較，不要做損人利己之事。這樣，別人會對你友好，你的感覺就好，心理壓力隨之減輕。並且，在電梯裏、過道中主動對同事、鄰裏微笑問候，記住：送人玫瑰手有餘香。
幽默話，看幽默片，盡量用幽默心態解決衝突和緩解壓力。幽默是最好的養生方法。
特別是上麵的一些具體的減壓方式對於很多朋友都是很有效果的，如果你是一個上班的同誌，那麼就應該知道壓力也不是自己就有的，而且是因為目前來說有這些壓力的話肯定是有很多的原因的，目前來說就是事業和學習上的壓力很大，找到合適的減壓方法對於朋友們是很好的方式，希望大家都應該注意這一點，每個人都應該保持一些樂觀的態度麵對。
