在我們的周圍中，我們不易會發現那些肝火旺盛和愛生氣的人，會患上高血壓。最重要的是，容易生氣的人會傷及到自己的肝髒，然後導致腎虛。然而，當人們想為自己的腎虛得到治標，在醫生的治療下的同時，最好就是自己去選擇食療的方法來進補腎虛。以下我介紹的7款食物都是可以滋陰補腎的，為了自己的健康著想，希望大家可以借鑒一下。
7種常見食物滋陰補腎
1、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老，降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血，活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
3、阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
4、當歸
當歸含有正丁烯酰內酯，煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎髒的保護作用也很好。
5、黑棗
能補中益氣，養胃健脾，養血壯神，潤心肺，調營衛、生津液，悅顏色，通九竅，助十二經，解藥毒，調和百藥。
黑棗的作用棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用：中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的；黑棗的作用對病後體虛的人也有良好的滋補作用。
6、百合
百合有多種品種，大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫常用於清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物堿，其對白細胞減少症的預防恭喜極好，並可提高人體免疫。
7、龍眼幹
龍眼幹不僅含有多種成分的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼幹性味甘平，補血益智，養血安神的功效也屬一流。
經過上文的介紹，相信很多人已經清楚地了解到補腎的食物了。其實以上的食物既能滋陰補腎，又能對身體好，多吃也是無妨的。不過，在這裏需要注意的是，如果經常脾氣不好的人，一定要學會控製好自己的情緒，多去想一些開心的事情，然後才不會傷及到自己的腎髒，所以說，經常保持一顆愉快的心情對自己的身體是很有益處的。
