肚子上的贅肉一直都是人們比較擔憂的，大家都想要減掉肚子上的贅肉，那麼怎麼減肚子上的贅肉呢？這個問題成為不少想要減肥的人都想知道的，任何一個人都要很好的去保護自己，肚子上的贅肉是人們最煩的，誰都希望自己有好的身材，所以贅肉成為人們最大的天敵，為了每一個人都能健康的生活下去，接下來就要為大家介紹一下怎麼減肚子上的贅肉。
一、 蜂蜜
蜂蜜富含鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶、維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、蛋白質等多種成分，能夠起到潤腸通便的排毒效果，自然可以減去討厭的小肚子啦。
推薦食法：蜂蜜水
每天早飯後40分鍾和晚上睡覺前40 分鍾各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50~100 克)用200毫升溫開水調服。
二、檸檬
檸檬這種水果富含維生C和各種酸性物質，對於消減和溶解脂肪非常有用，經過適當的調配，是一種非常有效的減肥物質，對於清腸減肥特別適用哦。
推薦食法：檸檬水
在一公升的水裏加上半滴檸檬原汁，每天最少都要喝下3公升的檸檬水，無需節食和禁止零食，不過一定要記得時刻補充檸檬水。
三、蘋果
蘋果含有豐富的維生素、纖維素和水份，對於促進腸胃蠕動很有好處。最重要是本身熱量就不高，是非常理想的減肥食譜。
推薦食法：蘋果土豆汁
把一個土豆及兩個蘋果洗幹淨後切成一塊塊，接著用榨汁機榨汁後放點蜂蜜充分攪拌，當早餐或者晚餐飲用都行。
四、冬瓜
冬瓜本身其實也是很好的減肚子食物，它富含維生素和纖維素，能夠促進腸胃蠕動，同時還利尿，是一種非常理想的減肚子食物。
推薦食譜：紅豆冬瓜湯
材料：冬瓜400克，紅豆200克
做法：
1、將400g的冬瓜洗淨去皮，切成塊狀;
2、將200克紅豆洗淨並浸泡上6個小時放在一旁備用。
3、往鍋中放入適量水燒開，加入紅豆並煮熟。
4、把冬瓜塊倒入鍋中，用中火將冬瓜煮至變半透明，加點鹽調味就可以了。
五、紅豆
紅豆不僅能通小腸還能利小便去腫脹，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對於宿食停積、消化不良有很不錯的效果，當然對於減肥效果也就事半功倍啦。
推薦食法：紅豆杞棗粥
做法：紅豆60克，糙米150克，小米50克，紅棗8顆，枸杞子一勺
1、 將紅豆、糙米洗幹淨後，分別泡水4小時和2小時。
2、 將紅豆先放到鍋裏後加水再用中小火煮30個分鍾。
3、 接著將糙米、小米、紅棗、枸杞子等放到鍋裏用大火燒開，再轉至中小火煮個30分鍾就大功告成啦。
任何一個人都不希望自己的肚子上堆滿贅肉，所以減肥成為大家的共同的話題，想要減肥就要講究方法，很多人都堅持不懈的去減肥，但是大部分人都不會堅持很長時間的，堅持是減肥的第一個秘訣，吃一些對減肥有益的食物更加是人們最該重視的，好的身材誰不希望呢？所以在社會上人們要重視自己的身材，同時也要注意自己的身體健康。
