我爸爸今年六十多歲了。他和我媽媽，在四十多歲的時候才懷上的我。所以我對他們來說，是含在嘴裏怕化了。非常的寶貝。現在我已經出嫁了，而且離家也比較遠。有的時候會非常的想念他們，但是路程比較遠，回去的次數也不是特別的多，後來聽說爸爸不舒服。身體非常的虛弱。我想了解一些陰虛和陽虛怎麼食補的辦法？想回去好好給爸爸養養身子。身體陰虛和陽虛怎麼食補比較好？
1 補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。
補陰虛藥膳食療方：
銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。 甲魚二子湯：甲魚1隻與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調味，食甲魚飲湯，連食數劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等症。
石斛河魚；石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。 蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1隻共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。
2陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要表現為；除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽：補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
2．1 補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。
2．2補陽虛藥膳食療方舉例： 海馬童子雞：海馬9g，童子雞1隻，共蒸食，可補陽虛。 韭菜白米蝦：韭菜200g，白米蝦(或蝦仁)100g，共炒，加調味，常服食，可補陽虛。
3氣血兩虛：氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者等，其主要表現為；既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血並補。
上麵介紹了喲，陰虛和陽虛，分別怎麼補充，你可以看一下你爸爸是那種虛弱，然後對照著食譜來做一下，老年人老了的話，心裏都會特別的空虛，這個時候家裏人如果能多陪陪他們，相信對他們來說也是很好的，而且你已經出嫁，爸爸肯定也是很想念你的。相信爸爸看到你回去，心裏也是非常高興的。因為平時想見你的話，他肯定也不會給你打電話的。希望你爸爸早日恢複。
