科學戒酒方法有哪些?

作者:趙景豔  時間:2015-03-21 16:29:50  來源: 大眾養生網

親朋好友聚會自然離不開喝酒,但是酒喝多了就容易給自己的身體帶來疾病。根據專家的調查報告顯示,越來越多的高血壓、高血脂、以及心髒病患者,是因為喝酒而導致的。所以患有這些疾病的患者,戒酒就變成了當務之急。科學的戒酒,可以幫助我們擁有一個好的身材,也會變得更為健康,那麼什麼才是科學的戒酒方法呢?

科學戒酒方法有哪些?

1.不要把所有的酒藏起來。

家庭成員經常找些借口試圖把酒藏起來避免家人酗酒。不要這樣做,要讓他們親身體會到酗酒造成的不良後果。

2.把握勸說戒酒的最佳時機。 和酗酒者交談的最佳時機是在飲酒相關問題剛剛提出後(比如一場激烈的家庭爭論或一場事故後)。選擇一個他或她冷靜的時候,您可以有機會私下交談。

3.特殊關照。

告訴您家庭成員很為他或她的飲酒問題擔心。必要時使用些飲酒引起危害的例子,包括最新發生的一些事件。

4.講述結果。 向飲酒者解釋如果他或她沒有尋求戒酒幫助,您會怎麼辦-不是責備,而是要實施些措施避免出現他或她的問題,比如拒絕出席一些提供酒精的社會活動,走出家門遠離酒精。不要做些沒有考慮好的過激行為。

5.尋求幫助。

事先搜集您社區內關於戒酒治療方麵的信息。如果他或她需求幫助,立即打電話預約治療顧問。建議首次參加一個治療項目時要陪著一塊去。

6.動員朋友。

如果家庭成員仍然拒絕獲得幫助,讓一位朋友用上述談話方式和他或她談談。剛剛戰勝酗酒的朋友或許很有說服力,但是任何有同情心和隨和的人可能有助。不止一個人,不止一次的去和交談,通常很有必要的,可以逐漸使酗酒者自願去尋求幫助。

科學戒酒是一個長期的過程,開始的時候是很痛苦的,因為改變一個習慣特別難,但隻要度過了這樣一個艱難期,慢慢的適應就會好很多了。有人吃飯頓頓都要有酒。長期的酗酒是一個不好的習慣。想要戒酒的朋友,隻要遵循以上的建議,長期的堅持下去,嚴格的執行。戒酒就不是什麼大的難題了。你會發現沒有酒你也可以生活的很精彩。很美麗。

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