現在有很多女性平時都不關心自己的身體，還會做一些對自己身體傷害的事情，所以很多女性會患上月經不調的這個症狀，而很多女性都不知道其實出現月經不調疾病是有很多原因的，有可能自己在平時的生活當中不怎麼注意自己的局部衛生，所以自己在針對這種月經不調現象做治療的時候首先就是需要改善好自己的衛生習慣，想要自己盡快康複的話，那麼在平時的生活中一定要記得隨時注意自己的身體方麵變化，現在讓我們來一起了解一下月經不調到底該怎麼辦？
1、調整好自己的心態:有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。
2、多吃含有鐵和滋補性的食物:如果女性的身體處於營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習慣:女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。
4、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如遊泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鍾。多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
5、防寒保暖涼:女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
其實月經不調這種現象對女性的生活來說也是會有很大傷害的，而這樣的情況發生過後自己就一定要選擇到正規的醫院做治療，這種月經不調的現象還有可能會引起其他方麵的病，如果自己不及時治療的話就有可能會導致讓自己在以後的生活中出現很多麻煩的事情，自己想要健康的身體話，就必須要多關心關心一下，該做檢查的時候就要檢查。
