孩子的生長發育一直是大家共同的話題。也是現在社會中非常重視的一個話題，但是有很多家長在孩子該長個兒的時候總是會特別的擔心我的孩子長不高該怎麼辦？我的孩子如果這個時候缺鈣了該怎麼辦？其實隻要掌握孩子長個兒的時候的飲食方麵孩子就會有一個健康的身體，而且個子還有可能會長得非常的高。還會變得非常的強壯。
一、每天一杯牛奶
兒童想要長高，就需要骨頭發育的好，而骨頭發育的好，就需要補充足夠的鈣。對於兒童來說，牛奶是最佳的補鈣食品，所以說，兒童若是想要長高的話，就需要養成每天喝一杯牛奶的習慣。
二、拒絕碳酸飲料
和牛奶剛好相反的是，碳酸飲料不僅不會促進骨骼的發展，還會阻礙體內鈣質的吸收。而孩子正處在長身體的時候，喝碳酸飲料的話，不僅會阻礙孩子身高的發育，還會傷害孩子的身體，所以說，無論在任何時候，家長都要注意，盡量不要讓孩子喝碳酸飲料。
三、適量吃肉
很多家庭都覺得孩子吃肉不好，容易肥胖，所以都盡量不讓孩子吃肉。其實，這種想法是完全錯誤的。因為在肉當中含有孩子成長所需要的氨基酸和蛋白質，還能適量的補充熱量，所以說，孩子想要長得高，就需要每天吃適量的肉，不多不少，每天中午吃一次即可。
四、吃飯禁止狼吞虎咽
孩子和大人比較起來的話，胃腸的消化能力還不是特別的強，所以說，如果吃飯狼吞虎咽的話，會導致胃腸食物消化不掉，給胃腸增加很大的負擔，影響營養的吸收，對身高的生成是很不利的，所以說，孩子吃飯一定要注意細嚼慢咽。
五、注意攝入豆製品
相信大家都知道，大豆中的蛋白質含量是很高的。除此之外，大豆當中還含有大量的人體所需要的氨基酸，這些成分，對孩子長高的幫助都是很大的。所以說，兒童成長的時候，一定要注意豆製品的攝入，但是每天不需要太多，每天吃一餐就可以了。
如果遺傳性身高比較低的話，那麼在孩子成長的時候是最需要吃一些以上的食物。孩子隻要鈣吸收比較好，而且也經常的鍛煉身體呀孩子的身高就有可能長高。但是無論吃什麼東西都要適當的克製一下不要太多過量的吃，孩子如果喜歡吃垃圾食品的情況下，家長一定要及時的勸導孩子不要吃垃圾食品。過多的食用都是會影響孩子生長發育的。
