減肥的時間如何找呢？年輕人整天嚷著想減肥，但是沒時間，怎麼辦呀？其實，減肥並不需要太多的時間，運動的時間也並不是越拉長，越有用，每天可以用半小時的時間就可以減肥，而且時間還可以分散開來。有些年輕人整天拿著手機上網呀，玩遊戲呀，其實這些活動完全可以一邊做減肥，一邊玩，也是可以的，但是建議大家不要一直玩手機，這樣對身體沒有任何好處。
運動時間不是越長對減肥越有幫助。每周鍛煉270分鍾至300分鍾，即4.5小時至5小時是最有利於減肥的。美國匹茲堡大學健康與身體運動係的教授約翰-傑克斯克對200名患有肥胖症的女性進行兩年的研究後證實：每天每人攝入1200卡路裏到1500卡路裏熱量，每周通過大約5小時的鍛煉消耗2000卡路裏熱量。
運動時間不是越長對減肥越有幫助。每周鍛煉270分鍾至300分鍾，即4.5小時至5小時是最有利於減肥的。
美國匹茲堡大學健康與身體運動係的教授約翰-傑克斯克對200名患有肥胖症的女性進行兩年的研究後證實：每天每人攝入1200卡路裏到1500卡路裏熱量，每周通過大約5小時的鍛煉消耗2000卡路裏熱量，最後可以達到最佳的減肥目的，並且不容易反彈。“雖然這個減肥效果需要一個相對長的時間，但是它對人體健康是非常安全的。”傑克斯克表示。
另外，研究人員還補充說，為了達到最佳減肥效果，減肥者需要保證每晚8小時的睡眠時間，但是不宜超過這個時間長度。
隻有運動減肥才是最根本的減肥方法，而且不會反彈，有些什麼藥物減肥呀，理療減肥呀，穴位減肥呀，這些都是容易反彈的，而且也不太健康的減肥方法。而且如果真正想減肥的年輕人，在何時何地都可以利用一些有利的條件進行減肥鍛煉。不要為自己的懶惰找理由喲，隻要適當的運動方法，想要減肥不是夢想，春天是減肥的季節，大家行動起來吧。
