現在很多女性朋友來月經的時候總會肚子痛，而且經量不正常。有的人就會感覺自己是生病了，亂吃藥，有時病沒治好，還要忍著腹痛。比如平時不完亂喝東西，特別是涼的飲料，涼飲料涼茶喝多了，就會引起子宮寒。例假來的時候更不能喝酒生氣，情緒激動。酒對身體的危害本來就很大，來例假的時候身體虛弱，抵抗力也差，如果這個時候喝酒，體內寒氣加重，導致血液不循環其實腹痛經量亂都是平時要多注意的。隻要注意以下幾點就可以預防。
1保持溫暖，保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。
2熱敷，在骨盆上下放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鍾，將加速血液循環，緩和痛經。
3泡礦物澡，在溫水缸裏加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鍾，有助於鬆弛肌肉及緩和痛經。
4經常運動，尤其在月經來潮前夕，走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
5服用止痛藥，阿司匹林、元胡止痛丸及撲熱息痛可緩解經痛。當經痛開始時，用牛奶送服1粒藥片，既不傷胃，也會防止經痛。
6飲食與營養療法，利用飲食調整減輕痛經是解決痛經問題的有效途徑，雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。下麵即是一些有效的控製措施：減少脂肪的攝取，脂肪會使雌激素含量上升，不論是動物脂肪如雞肉、牛肉、豬肉、魚肉，還是植物油如花生油。你的飲食中油類愈多，你體內的雌激素量也就多。
如果你將飲食中的油脂量減少，雌激素在一個月之內就會明顯的降低。穀類、蔬菜、豆類和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出體外。
如果例假期間，情緒多變，經常生氣，也會導致內分泌紊亂，體內血液不會正常排出，如果淤血不能正常排出，會加重腹痛的，有時還會使皮膚變的極差，腰酸背痛是難免的。所以在來例假的時候，千萬不要喝酒涼飲料。更不要生氣，這樣的能愉快的度過正常的生理期。如果月經期間經常性的肚子疼又沒有得到有效的治療，會給身體帶來很大的傷害，一定要重視起來。
