​春季濕氣重易疲勞

作者:韓城  時間:2015-04-11 15:04:43  來源: 大眾養生網

春天是一年之中最美的時節,一切的小植物都清醒了,植物開端收回新的枝芽。我們在這個處處充溢進展的時節裏異樣應該留意本人的身體安康,春天的天色多風,多雨,我們都說春雨細如牛毛。我們應該學會若何趕走濕氣,讓我們舒適的過一個讓本人享用美妙春景春色的春天,讓本人在暖洋洋的春天盡享幸福。讓我們追隨小編的措施,來為我們解說一下我們在春天應該如何合理的┞氛顧好本人。進入春季,陰雨天增多,招致濕氣比擬重,濕氣對人的安康也是有影響的,濕氣是古代人安康的克星,是絕年夜少數疑問雜症和慢性病的泉源或爪牙。隻需濕邪少了,一切所謂的古代病都邑遠離我們,一切惡心、慢性的疾病也會得到存在的倚仗。那麼春季若何祛除濕氣呢煩忙上麵就來理解一下祛除濕氣的辦法。

春季濕氣重易疲勞

人體濕氣過重容易疲勞

從中醫學的角度來看,“濕”為陰邪,這與潮濕氣候及飲食習慣不無關係。喜歡吃生冷食物、凍飲的人,脾胃的運化功能(包括營養運輸、消化及吸收功能)都會受到影響,令體內多餘水分難以排清,形成“內濕”。再加上氣候潮濕,如果家近山邊、海旁或是工作時經常要接觸水的話,也會形成“外濕”。

很多人都覺得濕氣重就等同水腫,中醫師認為,濕氣多積聚於腸胃位置;而水腫則是水液代謝出現問題,這類情況可以出現於手腳甚至是全身。如果你不清楚自己是否濕氣重,可因應以下特點自我辨證。

多吃薏米可除濕

由於濕氣停滯於體內,故症狀多為身體沉重、四肢困倦、乏力或頭重等。如果濕氣延伸至關節,便會出現疼痛或活動不便等風濕症狀。

“濕”氣最影響的就是脾胃,故此濕氣重者容易食欲不振、消化不良、胸悶腹脹、渴不欲飲,大便稀薄或便秘等症狀,亦可能出現全身或局部的水濕淤積,如水腫、腳氣、白帶、濕疹等現象。

濕氣重的人,濕性不易除去,多有慢性疾病如慢性胃炎、風濕性關節炎等。

健康三招有效除濕

第1招:越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾髒,引發一係列的病症。

運動可以緩解壓力,跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

第2招:避環境濕氣

我們人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。

日常生活中應留心下列事項:

1、不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢酸痛。

2、潮濕下雨天減少外出。

3、不要穿潮濕未幹的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡後要充分擦幹身體,吹幹頭發。

4、房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調,借助這些電器保持空氣的對流。

第3招:妙用蔥、薑、蒜

蔥、薑、蒜不僅是家裏常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值。我們可以嚐試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

此外,雨水過多也會招致濕氣過盛。《黃帝內經》中說“濕氣通於脾”,所以,這一期間要增強對脾胃的養護,健脾祛濕。最複雜的健脾祛濕的方法就是食療,比方芡實蓮子苡仁湯。除了吃一些對本人身體有益處的食物以外,我們還應該留意進步本人的免疫力,讓本人過得剛加安康。我們應該停止體育錘煉,我們在錘煉的時分,必然要歇息選擇一個合適本人的,合理的錘煉體式格局,讓本人可以承受,不要太甚焦急,那樣會起到相反的感化,讓本人遭到損傷。我們可以先從慢跑開端,逐步改動本人的身體本質,加強本人的反抗力。

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