在現實生活裏，很多人都會有這樣的一種情況發生：我們睡得好好的，突然被一個電話吵醒，或者是外麵的嘈雜聲把我們給吵醒了，又或者是別人的喊叫聲吵醒了我們等等。通常在遇到這種情況的時候，大多數人都是會生氣的，這也就是我們平時所說的起床氣。雖然這起床氣看似非常的簡單，但是很多人都不明白，這起床氣對於我們的健康是有很大的害處的。因此，我們要想出一些辦法來對待才行。
吃點醋。醋酸能中和導致人體疲勞緊張的乳酸，晚餐時吃點食醋，或洗完澡後喝點果醋，有助放鬆，幫助安眠。但是要記得睡前漱口刷牙。
洗個溫水澡。晚上花10分鍾洗個溫水澡，可促進血液循環，緩解肌肉緊張，能自然而然地迎來睡意，幫助睡個好覺。但要注意的是，洗澡水溫度最好不要超過40℃，否則會適得其反。
聞芳香精油。薰衣草、玫瑰、甘菊等精油均有助眠效果。但如果用量多、香氣濃，會起反效果，建議睡前在枕巾上點幾滴即可。醒來後可以聞聞柑橘類精油，有助頭腦清醒，聞柑橘類水果也有類似效果。
床頭放杯水。睡前用保溫杯裝一杯熱水放在床頭，早上醒後喝下去，能刺激休息了一夜的胃腸開始工作，發出進食訊號，人體也會隨之清醒。注意不要喝涼水，久之不利胃腸。
設個音樂鬧鈴。起床鈴聲除了要選用平時愛聽的音樂，推薦那些節奏歡快的音樂，能刺激大腦加快清醒。
睡前關手機。很多人上床後還用手機發短信、刷微信，這樣會令大腦得不到放鬆，影響快速入睡。睡前半小時就應關掉電子設備。
起床坐兩分鍾。醒來不要急於起床，先坐起來伸展下身體，坐兩分鍾，讓被窩外的冷空氣刺激頭腦清醒，然後再起床。秋冬季節注意披上外衣，以免著涼。
上文講述的這七種方法，對於起床氣而言，有著非常好的驅趕效果的。所以說，在以後的生活之中，我們要是再遇到這樣或者是類似情況發生的時候，請大家首先要保持冷靜。如果實在靜不下來的話，那麼這個時候不妨試試這些方法來驅趕走起床氣。當然了，我們不能一直都隻是依賴這些方法來對待起床氣的，我們應該從根本上來改變自我，這樣才能從本質上徹底杜絕起床氣的發生的。
