現在人們的生活總是節奏特別快，有的人忙的甚至連睡覺或者吃飯的時間都沒有，每天都是急匆匆的出門，拖著疲憊的身體回家，到家之後就會直接上床，之後每天都是如此。如果長時間這樣的話，身體肯定會處於亞健康的狀態。這些人往往都是用身體健康來換取財富，想要讓自己過上好的生活，總是沒日沒夜的加班加點，不吃早飯，中午也不休息，還總是抽煙喝酒。哪些症狀意味著身體處於亞健康的狀態呢？
症狀一、心算能力越來越差。
症狀二、記憶力減退，開始忘記熟人的名字。
症狀三、睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。
症狀四、看什麼都不順眼，煩躁，動輒發火。
症狀五、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。
症狀六、易於疲乏，或無明顯原因感到精力不足，體力不支。
症狀七、做事經常後悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控製自己的情緒。
症狀八、處於敏感緊張狀態，懼怕並回避某人、某地、某物或某事。
症狀九、想做事時，不明原因地走神，腦子裏想東想西，精神難以集中。
症狀十、怕與人交往，厭惡人多，在他人麵前無自信心，感到緊張或不自在。
症狀十一、脫發。每次洗發都有一大堆頭發脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。
症狀十二、身上有某種不適或疼痛，但醫生查不出問題，而仍不放心，總想著這件事。
症狀十三、腰腹贅肉。長時間不運動，上班久坐不動，長期便秘都會導致腹部贅肉、水桶腰。
症狀十四、情緒低落、心情沉重，整天不快樂，工作、學習、娛樂、生活都提不起精神和興趣。
症狀十五、心情不好時就暈倒，控製不住情緒和行為，甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。
症狀十六、很惱煩，但不一定知道為何煩惱;做其他事常常不能分散對煩惱的注意，也就是說煩惱好像擺脫不了。
症狀十七、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30~40歲之間，排泄次數超過正常人，說明消化係統和泌尿係統開始衰退。
症狀十八、覺得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對。事過之後能有所察覺，似乎自己太多事了，鑽了牛角尖。
症狀十九、為自己的生命常規被擾亂而不高興，總想恢複原狀。對已做完的事，已想明白的問題，反複思考和檢查，而自己又為這種反複而苦惱。
在生活中如何才能調理身體避免自己處於亞健康的狀態呢？如果心理疲勞的話，那麼建議應該吃一些澱粉類以及糖類的食物，應該多吃一些蘿卜、卷心菜、白菜、青椒、西紅柿、香菇等蔬菜和水果。如果神經衰弱的話會出現視力下降、記憶力減退、行動笨拙的表現，那麼這樣的人就應該適合吃一些用蓮子、龍眼肉、百合、大棗、糯米等煮粥食。心煩意亂的話，最好吃一些養心安神的食品。
