懷孕了可以吃巧克力嗎？

1、剛懷孕吃什麼好

懷孕早期的女性食欲會下降，亦或者出現口味改變的現象，孕媽除了在飲食上要迎合自己的喜好外，切不可過度忌口，想吃便吃，少食多餐，輔食量不宜過多。這個階段的準媽媽可以選擇易消化的食物，如麵包幹、粥、紅薯等，有助於減輕嘔吐現象。新鮮的水果、蔬菜、牛奶等都是必不可少的，其中比較重要的一點是需要每天補充葉酸，菠菜中含有豐富的葉酸，準媽媽可以適當的食用。

2、懷孕初期吃什麼保胎

懷孕初期要供給身體足夠的熱量，當孕婦出現嘔吐，食欲不振現象時可以吃一些堅果、牛奶以及酸奶等高熱量小零食。再就是要注意蛋白質的攝入，可多吃豆製品、肉類、小米等。再就是為身體補充充足的維生素，其中胡蘿卜、西紅柿、蔬菜、水果都是含有豐富的維生素的，懷孕期間的情緒也是保胎至關重要的一步，準媽媽要保持舒暢的心情，結合每天適當的走動，對於保胎都是非常有益的。

3、懷孕不可以吃什麼東西

孕期不要過量的食用辛辣食物，避免孕婦因消化不良引發痔瘡增加分娩的難度。懷孕後不可過多的食用高糖類的食物，高糖類食物易引發孕婦糖尿病，對胎兒的健康成長發育是非常不利的。還需要避免食用各種“汙染”類的食物，特別是醃製品以及含有添加劑的熟食，盡量選擇新鮮天然食品。孕期也要少食用甚至不要食用螃蟹、甲魚等海鮮類食物，此類食物均屬於涼性，易誘發孕婦流產現象的發生。

4、懷孕一個月吃什麼容易流產

孕早期有些食物極容易導致媽媽流產，比如蘆薈，孕期如果服用蘆薈汁，會引起盆腔出血甚至發生流產現象。螃蟹味道雖然鮮美，但是屬於寒性食物，特別是螃蟹的蟹爪具有墮胎的作用。甲魚也是孕婦在孕期需要特別注意的，均屬於寒性食物，其墮胎力要比蟹肉強。薏仁米都不陌生，屬於藥食性食物，健康人群食用具有美容、養顏以及養生的功效，但是對孕媽的子宮卻有著興奮作用，易引發流產的發生。

5、懷孕吃什麼水果

懷孕期間需要少吃荔枝和桂圓，桂圓和荔枝雖然屬於絕佳的補品，但是會使孕婦身體熱上加熱，出現大便幹結、口幹舌燥等現象，所以需要少吃。懷孕期間水果的食用量不宜超過500克，再者像香蕉、葡萄類高糖水果要少吃甚至不吃。可以適當蘋果，橙子獼猴桃等水果，孕婦可以根據自身的體質狀況，選擇多種水果進行營養補充。特別是橙子富含豐富維生素C，對於胎兒的健康發育以及媽媽的健康都是有益的。

參考文獻