怎樣才能補鈣

1、嬰兒補鈣最佳時間

嬰孩補鈣的話，最好是在四個月的之後，在這個時候，一般孩子蒸處於在長牙的階段，補鈣有幫助孩子長牙，並且也有利於孩子的骨骼的成長。在補鈣的的過程中，我們可以給孩子喝一些牛奶，或者是吃含鈣比較高的食物，比如蘋果，香蕉，排骨湯等。或者是使用一些藥品的補鈣方式，但是在補鈣的同時，也要帶孩子多曬曬太陽，有利於孩子對鈣物質的吸收。

2、筒骨燉什麼好最補鈣

嬰孩補鈣的話，最好是在四個月的之後，在這個時候，一般孩子蒸處於在長牙的階段，補鈣有幫助孩子長牙，並且也有利於孩子的骨骼的成長。在補鈣的的過程中，我們可以給孩子喝一些牛奶，或者是吃含鈣比較高的食物，比如蘋果，香蕉，排骨湯等。或者是使用一些藥品的補鈣方式，但是在補鈣的同時，也要帶孩子多曬曬太陽，有利於孩子對鈣物質的吸收。

3、青少年補鈣吃什麼鈣片好

簡骨一般燉藕片，烏雞，白蘿卜等都是補鈣的佳品。或者是單純的燉骨頭湯，也是可以幫助補鈣的。我們可以選擇好骨頭，然後在熱水中焯一下，有利於去除肉上的血和髒東西。然後在放在電飯煲或者是高壓鍋中燉，在燉的時候，，裏麵放薑片，蔥片，八角，花椒，陳皮，甘草等香料。一般燉四十幾分鍾後，就可以喝排骨湯了，也可以使用排骨湯，燉一些自己比較喜歡吃的蔬菜。

4、孕婦吃什麼鈣片補鈣效果好

補鈣可以選擇迪巧或者是一些其他的補鈣產品。但是在補鈣期間，盡量選擇一些食物進行補鈣這樣的效果要比吃鈣片好一些，並且還可以幫助身體補充其他的營養物質，補鈣的話可以吃一些橙子，檸檬，燕麥片，芝麻，杏仁等。都可以幫助補鈣。並且吃一些豆製品或者是喝牛奶，在平時多曬太陽，吃一些排骨，都是有利於幫助青少年補鈣的。但是補鈣時，盡量少用含草酸的東西，比如菠菜，不利於鈣的吸收。

5、中年人如何補鈣

孕婦可以選擇迪巧，也可以通過飲食中補鈣，喝一些排骨湯，或者是含鈣較多的蔬菜，比如西蘭花，橄欖菜，西紅柿，黃瓜等。含鈣比較高的水果可以選擇橘子，香蕉，蘋果，無花果，櫻桃，獼猴桃等。盡量在早晨的時候喝豆漿，在晚上睡覺前喝牛奶，不僅僅有利於補鈣，還可以幫助睡眠，補鈣的同時，多曬太陽，但是一定不要在太陽光比較強烈的時候，容易曬傷皮膚。

參考文獻