更年期護理

1、更年期提前吃什麼藥

更年期提前藥物選擇上不能亂吃藥，根據個人的身體狀況，可以吃些六味地黃丸，主要可疏通肝氣、提高身體、減少腎衰竭和卵巢衰竭。如有股骨頭受損、關節退化、月經不調等症狀，可使用無機白鳳丸，起到疏通氣血、調理脾胃的作用。更年期提前都是因為氣血虧虛引起的。最好用常見的中藥來調理，比如首烏、桂圓、阿膠中具有凝血、疏通肝氣、滋補氣血之效。主要可緩解女性在更年期提前到來之際，出現的身體生育器官衰竭。

2、如何推遲更年期

為了預防更年期的到來，要注意了解一些推遲更年期的方法。第一種是要多運動，運動可以穩固腎氣，減少腎氣虧虛，避免了女性身體中因缺少運動，出現的蛋白質過低，激素分泌異常，而出現卵巢早衰，子宮萎縮等症狀，穩固了女性的正常卵巢功能，盡量把更年期推遲。第二種方法是要注意飲食方麵，要多吃魚蝦，多喝牛奶，牛奶是預防更年期滋補身體，補充蛋白質的原料，可維持女性月經正常，減少閉經，月經不調的危害。更年期在女性五十歲的時候都會到來，這些延遲的方法，主要是可以減少更年期的症狀。

3、治療更年期提前

更年期目前沒有很好的治療方法，主要是先檢查身體，因更年期提前出現了什麼病症，最好是選擇中藥調理。中藥調理主要是減少血虛腎虧、體力不支以及更年期的種種症狀。那用中醫治療法，還要配合日常的鍛煉，鍛煉也是可以提高卵巢分泌激素，保持身體激素活躍。主要預防手段，如散步、瑜伽、跑步、跳繩、廣場舞等這些有氧運動，不僅僅是可以提高身體體質，減少免疫力低下，還可以治療因更年期引起的月經紊亂。

4、更年期雌激素補充

在更年期到來之際補充激素的方法，不能光靠藥物。激素主要是從飲食方麵攝入，這樣既天然，還不會危害到身體健康。可以多吃些豆製品和黃豆，有豐富的雌性激素，可維持卵巢正常生存，並且用中藥配合上常見的食療方法來滋補腎髒、提高卵巢功能、減少卵巢功能萎縮引起的更年期提前。並且要多吃些羊肉、烏雞等肉類，可以充分給予人體攝入豐富的雌性激素，促進新陳代謝。

5、更年期飲食調理

更年期到來之際，女性要做好飲食的調理準備，飲品方麵要多喝些牛奶，牛奶可預防更年期骨骼硬化，也要多食用一些低脂肪的肉類。比如雞肉、羊肉、動物肝髒等等，這些肉類中含有豐富的膽固醇、雌性激素可預防卵巢早衰，也要多吃一些新鮮的微量元素食物。比如含有胡蘿卜素、蔬菜、蛋白質的蔬菜可以給予身體，補充維生素，減少因元素缺失引起的體質下降。

參考文獻