如何治療肥胖

1、肥胖對女性的危害

肥胖對女性的危害較大，肥胖除了會影響到身材的曲線，還會伴有高血壓、糖尿病、膽固醇高的疾病。患者會不同程度地感覺到這些疾病給自身帶來的不良反應。嚴重肥胖者會引起代謝綜合征，這是指的腹部較胖、脂肪堆積、包裹了肝髒肝髒，影響新陳代謝循環，失去了原有的激素供應，體內的新陳代謝循環異常。另外在備孕期的女性會因為肥胖，引起不孕不育，不僅是懷孕困難，即便是在懷孕後更不利於胎兒生長。

2、什麼事單純性肥胖

單純性肥胖是較為普遍肥胖中的一種，因這類人全身脂肪分布非常均勻，脂肪分散在身體局部，並且沒有影響到內分泌，新陳代謝等障礙性疾病。一般有肥胖病是家族，出現單純性肥胖者居多。此外，除了遺傳因素引起單純性肥胖，營養豐盛，脂肪攝入量過高，也會引起單純肥胖。具體還要根據個人的體質，每個人的體質出現發胖，原理都是不同的。發生單純性肥胖的年紀，大約在十三歲左右。

3、早餐食譜大全 可助你快速減肥

在減肥時期早餐很重要，吃的健康可助於脂肪燃燒，快速減肥。第一種全麥麵包搭配豆漿，一杯鮮榨的熱豆漿不加糖，不加任何調味劑，兩片全麥麵包，可以滿足身體中的熱量需求，一天下來都不會太饑餓。第二種牛奶搭配燕麥，可以把燕麥用牛奶衝泡，既營養又可減肥，燕麥的熱量含量較低，含有食物纖維，可快速被人體吸收，既可以促進新陳代謝，又不會引起發胖。第三種蔬菜汁加全麥吐司，主要是把減肥的蔬菜榨成汁，能夠充分地含有維生素以及食物纖維，在搭配上低熱量的全麥吐司，每天早上變著花樣吃，有著很好的減肥效果。

4、兒童單純性肥胖

兒童單純性肥胖是指的在嬰兒時期，青春期，因食量大進時，不注意活動，引起脂肪堆積，肥胖。許多嚴重肥胖者還會因此出現高血壓，脂肪肝等疾病。想要解決單純性肥胖，關鍵在減肥上，兒童減肥不能去吃減肥藥，減肥藥對兒童身體的傷害較大。飲食方麵可以喝些芹菜汁，青菜中也要少放油，少放鹽，再搭配全麥麵包，熱量較低，有助於新陳代謝。運動方麵可以選擇兒童較擅長運動，有氧運動對減肥的效果是最好的。

5、如何治療單純性肥胖

單純性肥胖減肥的方法，具體是運動加上食療方法，這樣減肥才能有效果，切記采用節食加運動。節食加運動不能合理安排飲食，單純性肥胖的人身體中熱量需求本來就高，如果選擇節食，不僅會引起患者低血糖，還會引起血壓降低，出現頭暈惡心的症狀。減肥期可以試一試用新鮮的蔬菜，榨成蔬菜汁直接飲用，對減肥有幫助，還可以減少饑餓感。同時在三餐上，要配全麥麵包，少吃主食，並且在運動上選擇合適的方法，如跑步、仰臥起坐、瑜伽、跳繩等有氧運動，磷肥需要長久的堅持，才可看到好的效果。

參考文獻