月經不調怎麼吃

1、提前十天來月經正常嗎

提前十天來月經這個不是正常的，如果是偶爾一兩次的話，那麼是沒有什麼影響的，但是如果是經常性這樣的話，那麼就可能是身體某個方麵出現問題所致的。情緒壓力過大是導致月經提前的一個重要原因，身體長期處於情緒波動大，都是會對女性的內分泌造成不良影響，從而引起月經提前或者是延後。還有一些疾病也是容易造成月經不調，婦科炎症，甲狀腺疾病，腦瘤等器質性的病變是會影響月經的正常情況。

2、什麼是月經

月經也叫做月經周期，是每個女性都會出現的一個正常排血現象。主要是發生在一些具有生育能力的人類以及其他人科動物之間，女性在進入青春期的時候，卵巢慢慢的就會成熟，並且開始分泌女性的性激素，子宮內膜自然也就會發生變化而產生月經，女性朋友一般是在12歲左右就開始了自己的第一次月經，第一次來月經也叫做月經初潮，正常的女性月經周期平均都是28天，一次來一個禮拜左右，月經量大概是30到120毫升左右。

3、不來月經是不是懷孕了

不來月經不一定是懷孕，也可能是自身的內分泌失調以及其他疾病等都是會導致月經沒來。如果是有性生活，而且月經周期一直都有規律的情況下，那麼就考慮是懷孕。如果沒有性生活的話，那麼可能是婦科炎症，情緒波動，環境因素以及自身的內分泌失調所致的月經沒來。貧血也是會影響正常的月經周期，出現月經沒來的症狀。月經沒來最好是檢查下婦科，避免疾病的發生。

4、月經紊亂怎麼調理

月經紊亂調理要緩解神經的精神壓力，可以從事一些全身的運動，像是遊泳，跑步，每周都要進行兩三次，每次最好控製在半個小時左右，然後可以吃一些減壓的食物，比如香蕉，卷心菜，土豆，巧克力，火腿，玉米，西紅柿等等。然後在月經期間一定要注意預防寒冷，避免潮濕，避免淋雨，遊泳，喝冷飲等尤其是要注意下半身受涼，然後要注意私密的衛生清潔，注意保暖。

5、月經期間吃什麼

月經期間可以吃一些魚類以及各種動物的肝髒，血，瘦肉，蛋黃等等食物。魚類以及瘦瘦等食物都是含有鐵元素比較豐富，生物活性高，容易被人體所吸收的，而大豆，菠菜中含有的豐富的植物中的鐵，不容易被人體所吸收，所以說製定食譜的時候一定要注意多添加上麵提到的食物，特別是動物的內髒，一定要多吃一些，其中不僅僅含有豐富的鐵，而且蛋白質也比較豐富，是物美價廉的月經保健食品。

參考文獻