經期吃什麼好

1、女人經期吃什麼水果好

在月經期間，可以吃蘋果，由於蘋果裏邊含有豐富的果酸，可以起到加速新陳代謝的作用，減少脂肪，而且蘋果裏邊還含有豐富的鈣質，可以補充由於經血流失的營養；木瓜裏邊含有豐富的分解酵素，可以對腸道進行洗滌，有利於排出身體的毒素，在月經期間吃效果尤其好；西柚裏邊含有豐富的鉀元素，在月經期間吃可以治療水腫，對減肥很有幫助。

2、女生經期吃什麼好

女性在月經期間可以吃下列的食物：首選是菜花，菜花裏邊含有維生素B6，可以起到穩定情緒的作用，改善經期浮躁的情緒，同理，胡蘿卜和香蕉葉可以起到這方麵的作用；植物油中含有豐富的維生素E，可以改善經期乳房脹痛；三文魚和深海魚油裏邊含有豐富的不飽和脂肪酸，可以起到緩解腹痛的作用，對於經常痛經的女性是很有幫助的。

3、女人月經期間能喝酒嗎

女性在月經期間是不可以喝酒的，這個時候子宮和卵巢都處於較為脆弱的狀態，如果在這個時候飲酒的話對這些器官造成的影響是很大的，會導致月經不調和痛經等症狀；在月經期間要吃清淡的食物，從而減少對子宮的刺激，芒果具有止血的作用，在月經期間是不可吃的，不然會導致月經周期紊亂；在月經期間要做好保健工作，注意腹部的保暖。

4、女生經期吃什麼好

女性在月經期間可以吃奶製品和大豆類的食物，這些食物中含有很豐富的鈣質，可以降低饑餓感，從而使雌性激素的分泌變得正常；牛肉和羊肉裏邊含有豐富的酶，能夠起到抑製發炎和感染的作用，減少皮膚油脂的分泌，對於改善麵部的痤瘡痘痘是很有幫助的；火腿肉和山核桃裏邊含有色氨酸，可以起到提高睡眠質量的作用，從而改善經期的睡眠。

5、經期可以吃什麼

在月經期間要多吃蔥白、花生、核桃、紅棗和桂圓等食物，這些食物可以幫助排出體內的毒素，還可以起到保養子宮的作用，如果有痛經的情況，可以喝生薑煮紅糖，從而平衡體內的血液循環，改善痛經；女性在月經期間不能吃生冷的食物，還要格外的注意保暖，避免受寒或者是淋雨；在此期間要禁止房事，也不能遊泳和進行盆浴，要保持外陰的清潔。

參考文獻