腎功能對男人來說是至關重要的,那麼在生活中有哪些好的方法可以幫助男人達到強腎的作用呢?下麵就來和小編一起來看看吧!
男人按摩六個部位能強身壯陽
1、下腹部摩擦
臨睡前,將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位;另一隻手放在腰上,然後一麵按住腰,一麵用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺腹部溫熱感為度。
2、腹股溝按摩
臨睡前,將兩手放於兩側腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩數次。對增強性欲,提高精力有一定作用。
3、摩揉睾丸
將雙手揉熱,先用右手握住兩睾丸,使右側睾丸位於手掌心,左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋麵上,然後輕輕揉動,向右轉30~50次,再向輕揉按。亦可用摩法操作,即先用一手拉緊陰囊,固定外腎,用另一手掌心處置於星丸上,而後輕輕摩擦,以睾丸微熱為度。此法又名兜囊外腎法,為曆代中醫養生家所推崇。
4、摩擦雙耳
晨起時,用指尖或羅紋麵在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦,或點壓揉按,以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽,疏通氣血,健腎固精之效。為曆代養生家所倡導。
5、攀足固腎
取仰臥位。兩手從膝蓋上拉到髓關節,經前膠窩線上行至頭上,兩手十字交叉,手心向上,兩腳蹬直,兩手從上直線下落,手向前伸,上身前彎,兩手搬足心湧泉穴處,腳用力蹬直,手與腳用力相反,鬆手使肌體恢複仰臥狀。如此反複10次,或根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝,補腎固精之效。
6、摩擊腎府
雙手掌放於同側腰部,從上向下往返摩擦,約2分鍾,以深部微熱為度,或雙手握拳,用雙手背平麵交替擊打腰部,力度適中,每例擊打100次左右為宜。腰為腎之府,摩擊腎府,又名擦精門。具健腎壯腰益精、疏通經絡的作用。