老話常說“男人四十一枝花”，40歲的男人往往都處於事業的鼎盛時期，是最富魅力、收入也相對較豐厚的時候，但這個年齡段的男性所承受的精神壓力，也是人生中的最高峰。所以經常會看到很多大叔級別的人，吐糟自己腎虛。
其實腎虛的表現是抑鬱焦慮對睡眠、內分泌、心腦血管等都會產生一係列的連鎖反應，對身體而言，會出現腰酸背痛、乏力、性欲減退、多汗易怒等腎虛表現。
《黃帝內經》便詳細記載，“丈夫八歲腎氣實;二八腎氣盛;三八腎氣平均;四八筋骨隆盛”，但到了“五八”便會“腎氣衰”。這就是說男人的一生中，20歲至40歲是腎氣的頂峰期，身體各方麵的機能都處於最佳狀態，但到了40歲以後是衰退期。
腎虛的話平時要重視飲食調養，建議以平補為好，比如可按個人喜好多食用些木耳、芝麻、枸杞、生蠔等，這些食物都有養腎固精的作用。如果覺得比較麻煩，那麼下麵的幾種補腎的佳品不妨看看，效果非常不錯哦!
很多人覺得腎虛，是腎髒的事，其實這樣說不完全對。要知道腎虛的誘發是很多因素造成的，比如內體的垃圾過多，讓腎髒超負荷運行，也是其中之一。而肝髒是咱們人體最大的排毒係統，所以說，維護好肝髒，也就是間接的養護腎髒。這款茶裏麵含有西洋參、白茯苓、苦蕎等，平日多喝點可以養肝護肝，特別是春節到了，喝點它好處絕對多。還有裏麵的枸杞和瑪卡，它們是養腎的佳品，每天喝一杯，別的不敢說，夫妻生活和睦絕對是可以的!
中醫講，黑色入腎，也就是黑色的食物，對於補腎來說是最好的食物。黑芝麻和黑豆含有非常豐富的維生素E，能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，經常吃能抵消遊離基的積累，起到抗衰老和延年益壽的效果。再加上核桃是堿性食物，常喝可以平衡身體的酸堿度，要知道弱堿性體質可以最健康的，所以男人們平日可以多吃點哦!
腎虛會導致麵色蒼白，做事也沒有精力，特別是喜歡抽煙的，可以說對身體是雙重傷害了。這款茶裏麵含有養生三包的石斛，以及紅棗、百合、菊花等物，對吸煙造成肺部的焦油，有很強悍的清除作用，還有生活在環境汙染較重的，比如說霧霾，喝點它也可以把吸入肺部的重金屬顆粒，清除出來。味道不錯，非常甜美，差不多堅持半個月，你會發現麵色紅潤了很多!
肉蓯蓉是一種寄生在沙漠樹木梭梭根部的寄生植物，從梭梭寄主中吸取養分及水分，素有“沙漠人參”之美譽。中醫講：肉蓯蓉味甘、性溫，具有補腎壯陽、填精補髓、養血潤燥、悅色延年等功效，屬於藥食兩用，長期食用可增加體力、增強耐力以及抵抗疲勞，同時又可以增強人類及動物的性能力及生育力。所以腎虛的男人不妨每天喝上一杯肉蓯蓉片泡的水，身體絕對杠杠的!對了，一次兩片就夠了，多了遭罪!
辣木籽相信很多人不熟悉，因為這時印度的特產。知道為什麼印度竟然有90歲的老漢，還能來一個老樹開花嗎?就是平日裏吃它，在印度當地人則在日常生活中食用辣木，鮮葉可作為蔬菜食用，嫩葉類似菠菜，可以作湯或沙拉，嫩果莢也可以食用。經常吃可以降三高、減肥瘦身、護肝養肝，增強人體免疫力，以及提高男性能力的功能。
蜂蜜被很多男人誤解了，以為這是女人的專屬品，其實這是錯誤的!在以色列、土耳其等其他許多的國家，都是用芝麻和蜂蜜調製的赫瓦糖，是典型的補腎食品。因為天然的蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，而且在蜂蜜中含有一種特殊的內分泌素，這種內分泌素和人體垂體激素相仿，所以長期使用蜂蜜，就可以有明顯活躍性腺的活性物質。不過蜂蜜雖好，但一定要天然的，最好在選擇的時候，買農家自己采集的那種，主要就是因為這些蜂蜜天然且沒有汙染，再就是醇厚!
