女人乳房健康最怕這三件事!

作者:魚魚  時間:2016-10-09 10:40:47  來源: 大眾養生網

近年來由於乳房疾病而去世的女藝人不少,這讓人們越來越關注女性的乳房健康。可是怎麼做才是對乳房最好的嗬護呢?首先你要知道乳房最怕的事情是什麼,知此知彼,才能更好的給予乳房嗬護。

NO.1 情緒壞,易得乳腺病

經常聽到女性朋友這樣抱怨,“最近心情很不好,煩死我了”。可是你知道嗎?壞心情和乳腺病就像遠房親戚,稍不注意就會走得很近。都市年輕女性麵臨激烈的競爭壓力,精神長期處於應激緊張狀態,導致情緒上的不穩定,從而影響激素水平和內分泌情況,長時間的抑鬱更是如此。而乳腺疾病,如乳腺增生,乳腺纖維腺瘤,甚至是乳腺癌,不但與這些因素有關,而且複發率較高。

因此,女性朋友要學會調節不良情緒,並培養快樂輕鬆的生活方式,開懷大笑、與人傾訴等都是減壓的好辦法。良好的家庭生活、人際交往能有效為壓力減負。

NO.2 單身不利乳房健康

統計發現,單身女性發生乳腺癌的危險為已婚者的2倍,丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利因素也會影響乳房健康。

首先,和諧的性生活能調節內分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護力度和修複力度。性高潮刺激還能加速血液循環,避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

所以,建議那些大齡女性朋友,還是早點結束單身生活吧。婚後,也不要隨意延遲生育的時間,及早生下寶寶並母乳喂養,甚至與孩子的相處、共同成長都可以促進女性心理健康,進而對乳腺產生健康影響。

女人乳房健康最怕這三件事!

NO.3 高脂食物損害乳房

由於高脂肪飲食可以改變機體的內分泌環境,加強或延長雌激素對乳腺上皮細胞的刺激,因而增加了罹患乳腺疾病的危險性。此外,高脂飲食易導致肥胖,而肥胖與乳腺癌密切相關,肥胖者乳腺癌等癌症的發生率比非肥胖者高3.45倍。脂肪堆積過多,雌激素的生成便增加,多餘的雌激素被脂化後貯存於脂肪組織內,並不斷地釋放進入血液,會對乳腺組織產生刺激,久而久之,易引起乳腺病。

因此,要遠離乳腺疾病,就要遵循“低脂高纖”飲食原則,多吃全麥食品、豆類和蔬菜,多吃魚,改善人體代謝,減少乳腺受到的不良刺激。還有,控製動物蛋白攝入,以免雌激素過多,造成乳腺囊性增生。洋快餐、動物內髒、牛羊肉、可樂、咖啡、巧克力等高脂高熱飲食也應控製。

除上述原因外,家族遺傳、反複人工流產、亂用激素藥物都是乳腺病的高發因素。還有些女性不願意母乳喂養,佩戴乳罩過緊或過鬆,失去保護乳房的作用,也會增加乳腺病的發病幾率。女人們關愛自己,就從乳房健康開始吧!

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