鐵質:相對來說大家比較生疏,也是營養元素比較難補充,鐵質的補品最少要堅持3個月左右,鐵質一般不太好,對胃腸的刺激性比較大,建議在中餐後補充。
維生素C可以促進鐵消化吸收,不需要時間間隔,與鐵同服效果很好。但維生素C很容易從原料中獲取,一般不需要額外的補充。另外要注意補充鈣質,多吃新鮮的蔬果。
補鋅:建議早餐後或早飯前食用消化吸收較好,如蛋白鋅等。寶寶鋅比較容易出汗、尿裏外流,所以補鋅比較好,特別是在溫度比較高的時候,建議給寶寶適當的補鋅。
此外,生豬肉、牛羊肉、生雞蛋和貝殼類的含鋅元素也非常豐富,還有牛肝、含鋅元素的食物,如牛肝,如果擔心寶寶缺鋅的話,就多給孩子吃肉吧!
魚油:鈣和魚油可以稱為“黃金搭檔”,孩子早上喝魚油最好的時候就是早上喝牛奶。魚油是植物油脂類,能很好地消化,給孩子吃的話有些小寶寶會有腹瀉的症狀,所以有些媽媽會問為什麼晚上不能和鈣一起吃,晚上跟鈣一起吃對魚油不利。
DHA:大家比較了解的一款營養元素,又名“腦黃金”,有益於人的大腦和雙眼眼底黃斑的生長,在改善記憶、思維邏輯、提升智商等方麵效果非常重要。通常有魚油和海藻油,相對來說海藻油比較好。DHA建議早餐後1小時吃,防止晚上吃東西,不要空腹服用,有可能導致孩子拉肚子。
益生菌粉:大家比較熟悉,最好在早晨服用。患有便秘、消化不良的小寶寶最好在早飯前吃東西,腹瀉小寶寶最好在早餐後服食;如果寶寶生病了,在使用抗生素的情況下,應該在2個兒時服用益生菌粉。吃益生菌粉時要用溫開水,溫度在37℃左右,否則會影響健康。
這些營養元素在我們的生活中比較常見,有補充的觀念雖然不錯,但是消化吸收還是比較關鍵的,像營養元素那樣吃消化吸收就會比較好!
