大家都知道，血管遍布全身，如果血液速度減慢，就會導致血脂沉積，在血管內積聚，造成血管內膜增厚，從而形成狹窄的血液流動通道，造成血液流動不暢。從而導致堵塞。
1個習慣，2種食物，3個動作盡量常做
1個習慣 少生氣 在許多情況下，相關疾病的發生與人體心理因素有很大關係。若人日常心理壓力較大，就容易導致血管內膜收縮，會加速血管老化。並且每天精神過度緊張，還會使心跳加速，易引發高血壓，導致血管硬化。人生總是要培養平和樂觀的心態，遇事少發脾氣。避開大範圍的情緒刺激，導致血管疾病的發生
的幾率也會降低。
2種食物
1、洋蔥，吸血脂肪
一種較常見的洋蔥生活食品。這些物質中所含的前列腺素 a可以使血管擴張，舒張血管，降低血液粘稠度，從而減輕血管壓力。此外，洋蔥中所含的硫化物和氨基酸能增強纖維素溶解的活性，起到降血脂、減少抗動脈硬化作用。
2、胡蘿卜；促進血液循環；
在胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，可以幫助人體補充所需的營養，而果膠則可以降低人體內的膽固醇。在進入血液後，胡蘿卜含有大量生物堿，能乳化血液中的油脂，有效地溶解血小板，並沉澱在血管壁。能有效地幫助這些垃圾排出體外，起到降血粘度、降血脂、淨化血液、增加血管彈性的作用
3個動作
1、伸懶腰
人生常常是疲倦的，伸懶腰可以觸及身體的血液循環速度，鍛煉肌肉。並且在這些過程中，可以使預期的血液流回心髒，增加循環血量。對心腦血管疾病有預防作用。
2、把兩腿舉直靠牆
這一方法可以使這種血液回流到心髒，有效地提高人體的血液循環速度，緩解肌肉的疲勞，從而減少心髒病的發生，有效地防止血管阻塞。
3、勾腳
這個動作可能對很多人來說都很平常，可以躺在床上，雙腿伸直放平。空調器可起到促進下肢肌肉運動，促進血液循環，增強心髒和下肢血管循環功能的作用。
上述幾個動作。每個人都不妨在生活中常做。可以幫助血管健康。
