在生活起居中，因為欠缺標準的健身運動觀念，在慢跑、跳蠅、遊水乃至一些一般活動以後會導致大腿根部挫傷，產生巨大的痛楚。若不引起重視，再次開展平時活動得話，還可能由於沒有獲得立即的解決而落下來症結，為將來的日常生活造成不變。愛惜自身的人體是永恒不變的主題風格，貯備基本的運動知識對我們而言是很有必要的。下邊將逐一詳細介紹大腿根部挫傷的原因及處理方式 。
什麼叫大腿根部肌肉群挫傷?
那大夥兒要先了解，大腿根部挫傷還可以了解為是大腿根部肌肉群的挫傷，它實際上是有四條內收肌是以趾骨拓寬到股骨頭的，各自為大收肌、恥骨肌、長收肌和短收肌，他們主要是起一個腿內收的功效。許多人到挫傷的情況下它會覺得到大腿根部出現疼痛，尤其是挨近腹股的部位，這是由於大腿根部肌肉群和腹部肌肉群的肌肉附著點都會我們的趾骨。因此許多人常常會把腹股溝拉傷覺得是大腿根部挫傷。
而我們產生挫傷關鍵是由於我們的肌肉在健身運動全過程中強烈收攏、伸展時超出了肌肉自身可以擔負的工作能力和屈伸水平就發生了挫傷。當然，健身運動前熱身運動的不充裕、肌肉能量較弱、跑姿的有誤也都可能會造成韌帶拉傷。因此我們建議大夥兒在平時的健身運動時要留意熱身運動，提升肌肉的肌肉訓練。
大腿根部拉傷怎麼辦?
在產生挫傷時，大夥兒要堅持不懈RICE標準，也就是堅持不懈歇息、冷敷、加壓包紮和拉高患側四個標準，我們將這一挫傷分成三個級別。
第一級別是輕微的韌帶拉傷，這時候你基本上能夠走動，僅僅在你屈伸腳部的情況下會出現輕度疼痛，你可以終止健身運動不必讓挫傷的位置再支承直至修複，能夠運用冷敷袋冷敷在挫傷的位置15-20分鍾，48小時後采用敷熱。
第二級別是輕中度的韌帶拉傷，這時候你的痛感會更顯著，你可以看到挫傷位置出現發脹或是是淤血。這時候你除開要歇息和冷敷以外，還需要運用紗布盤繞挫傷位置施壓降低流血，留意在纏的情況下鬆緊度要適度，隨後拉高患側降低發脹。
第三等級是中重度的韌帶拉傷，這時候你的肌肉筋腱可能早已破裂，你務必立刻給予幫助醫治。
