近年來，很多人都在通過各種藥物保護胃，其實，在生活中形成的各種不良飲食和生活習慣在不停地傷害你的胃，隻是你未曾注意到而已。所以要保護好你的胃，必須從改變不良飲食和生活習慣開始。
胃病藥物隻是對症治療的，想要根治好，主要靠自己日常生活的調理。
檸檬汁、西柚汁這類柑橘類酸性果汁
早晨起來喝一杯檸檬汁有助於減肥瘦身這種說法似乎已經成為不少愛美女士奉行的聖旨，不過，對於腸胃不是太好的人群來說，這種做法會讓你本來就不太好的腸胃情況更加糟糕。
酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。
如果你早晨起來後，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。
豆類
大部分豆類都會脹氣，豆類在引起消化不良方麵可謂聲名狼藉。
豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。
嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆製品，因為豆製品中嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用。
急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆製品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
冰激淩
生冷性質及乳糖不耐受者
沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受，隻有等你坐下來吃一大碗的冰激淩才能知道。當你腹脹、腹部絞痛、脹氣時，這些身體的反應就是告訴你要遠離這些富含乳製品的食物。
像冰激淩、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多，就會影響腸胃功能的正常運轉，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。吃的時候雖然美味無窮，但之後卻會導致食欲下降，也會刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環。
油炸食品
除了高熱量容易引起肥胖之外，油脂和脂肪也會加重腸胃的負擔，引起消化不良。
油脂在高溫下會產生一種叫"丙烯酸"的物質，這種物質很難消化。
像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃裏就會造成疾病。
美國佛羅裏達州奧蘭多市偉哥直銷官網營養學家TaraGidus說："如果你已經患有胃腸炎等方麵的疾病，那麼尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會引起一些不適症狀，比如反胃、腹瀉等。"
辛辣食物
辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒，都能夠給食物增添精彩的辣，但同時也會擾亂食道。
結果是會有一陣燒心的感覺，就如你吃進去的感覺一樣。
即使你用乳酸來降低它的辣，但你仍然攝取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取較為溫和的青椒。
巧克力
單純吃巧克力並不是引起問題的源頭，而是在於吃過量的巧克力。一小塊的巧克力是可以的。
但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小塊也會引起問題。這是因為巧克力使下食道括約肌放鬆從而引起胃酸倒流。
