免疫力怎樣提高,6方法輕鬆搞定

作者:guoyongjian  時間:2016-08-12 18:35:06  來源: 大眾養生網

免疫力作為人體天然的防禦機構,免疫力的高低直接影響人們的健康,日常的生活習慣和飲食習慣都會影響人體免疫力。增強人體免疫力的方法有很多,下麵就整理出8種簡單的方法,讓大家提高免疫力,開啟健康養生密碼。免疫力怎樣提高 8個方法輕鬆搞定

免疫力怎樣提高,6方法輕鬆搞定

1、不可多食甜食和糖

多食甜食和糖會誘發肥胖等多種疾病,並加速人的衰老進程。

2、常年堅持冷水浴

一年365天,每天早上都要用涼水洗鼻、洗臉、擦洗全身,然後再出去晨練,隻要堅持做,感冒就會與你無緣。

免疫力怎樣提高,6方法輕鬆搞定

3、寒頭暖足免吃藥

寒頭暖足是古代醫家倡導的瀉實、補虛準則,也是養生保健的重要原則。頭寒涼能降低體溫,低體溫可少生病並能延壽;足暖身體健,足涼疾病生。

4、要常靜思冥想

靜思冥想(隻想令心情愉快的事及自然界的美景)能防治多種疾病,可使發病率下降50%,可使重病率降低86%;對老年高血壓、冠心病、神經衰弱等有較好的療效。精彩推薦:九個輕鬆提高孩子免疫力的小竅門

免疫力怎樣提高,6方法輕鬆搞定

5、適當的性生活

這裏並非是說擁有性生活人的免疫力比沒有的更好。真正的原因在於,男女雙方在一起時,女性能分泌一種“催產素荷爾蒙”,它能增強人體的抗疼痛感,從而提高免疫力。所以很多熱戀中的男女精神狀態特別好,也很少生病。另外,保持健康的興趣愛好,比如唱歌、跳舞,也能達到同樣的目的。

免疫力怎樣提高,6方法輕鬆搞定

6、樂觀

精神緊張、壓抑、悲觀等情緒會影響糖皮質激素等的分泌,進而影響到免疫力。美國匹茲堡大學布魯斯·羅賓博士建議,要學會應對隨時而來的壓力,盡可能樂觀、積極,廣交朋友,多傾訴,多參加唱歌等活動。

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