核桃仁具有助睡眠、健腦益智、潤腸通便等作用，建議根據個人需求食用，避免誤食引起不適。
1、助睡眠：核桃仁中含有褪黑激素，對於激素是一種能夠調節人體睡眠的激素，一般在夜間進行分泌可幫助人體入睡，幫助改善睡眠狀況。
2、健腦益智：核桃仁中具有亞油酸、DNA或微量元素鋅、錳等，這些營養成分是大腦中腦垂體和視覺功能發育的必須營養，起到健腦益智作用。
3、潤腸通便：核桃仁內含豐富的核桃仁油、粗纖維等，核桃油能潤腸道軟化大便，粗纖維刺激腸道蠕動，對便秘有改善效果。
此外，核桃仁還具有降血糖等作用，建議適量食用，避免大量食用引起不適症狀。
離開水的、魚問#我很喜歡吃和核桃，因為我平常都在準備著學習，經常都會使用腦力，而且核桃也是補腦的，但是生核桃仁怎麼才可以炒熟？大眾養生網小編解答：因為本身核桃仁
動情卻是空問#前幾天婆婆給我們送來了自己家裏種的核桃，特別的多，所以每天早上我都會吃幾個核桃，再喝一杯牛奶當做造成，不知道核桃和牛奶可以同食嗎？大眾養生網小編解
君偽紅顏醉問#今天才聽說核桃衣也是一種中藥，對人體非常的有好處，平時吃完核桃，這些東西都會扔掉的，沒想到核桃全身都是寶啊。現在我想問一問專家，核桃衣的作用是什麼
〓泡沫的悲傷℡問#前段時間朋友從雲南回來給我帶了好多的生核桃，感覺生的核桃真的很難吃啊，我想把他弄熟了再撥開放著，怎麼樣才能把生的核桃弄成熟的？大眾養生網小編解
牆頭等紅杏╮問#我發現我家裏麵好像還有一些核桃都沒有吃掉的，都是在過年的時候買的，然後差不多已經過去了八個月了，請問核桃放久了還能吃嗎？大眾養生網小編解答：一般
用生命來嚐還問#一段時間經常看見朋友在用核桃葉子熬湯喝，以前沒有了解過所以不是很懂，請問核桃葉子熬湯喝會有什麼樣的好處呢？大眾養生網小編解答：核桃葉子跟玉米須的
