視線不清?試試此法管靈

作者:yaoyunxi  時間:2015-07-21 20:12:00  來源: 大眾養生網

眼睛是心靈的窗戶,而且不管是工作還是生活休閑,都要用到眼睛。如果不把眼睛保護好,那這個美麗的世界將很快與你無緣。想想如果真的到了那個地步,就後悔莫極了。

模糊不清?試試此法管靈

在日常生活當中,我們如何正確的保護眼睛呢?在這裏為大家介紹幾個保護眼睛的正確方法,為你那總是疲勞的眼睛得到“解放”。

1.養腦明目

每天堅持早晚各做一遍小指向內折彎,再向後扳的屈伸運動。每遍進行30~50次並在小指外側用拇指和食指揉捏50~100次。經常做不僅能養腦明目,還能緩解白內障和其他眼病者的症狀。

2.熏蒸調目

曆代養生家都重視眼睛的保養,在《慈禧光緒醫方選議》中就有一個清目養陰洗眼方:甘菊9g、霜桑葉9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。將此方水煎後,先熏後洗,有疏風清肝、養陰明目的作用。

3.藥枕健目

在《外科壽世方》中記錄了可以健目的藥枕,其中包含了蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子和菊花。

4.茶飲清目

*枸杞子茶:枸杞子養肝明目,富含胡蘿卜素(維生素A原)、維生素B1、B2、C及鈣、鐵等,是養眼佳品。

*菊花茶:富含維生素A,能養護眼睛,也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼幹澀有較好的調養效果。

5.足浴惜目

中醫認為對眼睛影響很大的幾條重要經脈,如腎經或是肝經等都是聯係在眼睛和足部之間的通道中。通過對足部的保養,可以刺激體內的經脈更好地控製對眼睛的濡養。推薦按摩太溪穴,位置在內踝高點和足跟跟腱之間的凹陷中。

用拇指上下按揉這個穴位,不宜過於酸脹,3分鍾即可。其次是太衝穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鍾即可,感覺以中等強烈的酸脹為宜。

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