對於家裏的寶貝，孩子的飲食可以說是一家最豐富最營養的，但是很多家長或者爺爺奶奶就會給孩子吃很多很多的食物，但是由於孩子本身的消化係統並沒有大人發育完全，就會造成孩子積食問題，小孩子也就會出現不舒服症狀，對於孩子積食問題我們該怎麼發現呢?小孩子吃太多難受又該怎麼辦呢?
孩子積食了的表現
1.食欲減退
過年期間寶寶胃口大開，過了幾天卻發現寶寶胃口明顯不好，食欲明顯沒有之前好了。
2.肚子不舒服
已經學會說話的寶寶常說肚子不舒服，肚子漲、肚子疼。而這種不舒服排泄後會輕鬆些，然後過一會兒，再痛，再泄，如此反複。
3.口氣不佳
積食比較嚴重的孩子，媽媽可以明顯聞到寶寶呼出的口氣中有酸腐味。
4.兩頰發紅
寶寶積食後兩頰容易出現發紅的情況。
5.手足心熱
有的寶寶還會手心腳心發熱。
孩子積食怎麼辦
1、少吃點
若要小兒安，三分饑與寒。就是說，不要給孩子吃太飽和穿太暖。因為孩子消化係統不健全，容易吃撐形成積食，加重他的胃腸功能負擔。孩子不能穿的過暖，因為這會使孩子自身的這種溫度調節機製受阻。幼兒時期是孩子機能各種發育的時候，就要給他創造條件，讓其發育，不然孩子大了，就容易出現，天一冷，一變天就出現感冒發燒之類的。
很多媽媽說，我家孩子不吃東西，哪裏會吃得多呢。你孩子不吃飯，但是小零食不停嘴，各種糖果、紫菜、小餅幹，吃了這些重口味的食物，孩子就不愛吃飯了，俗稱“生積”。
2、要會吃
孩子大便幹燥，黑臭，小便黃，有氣味，口氣酸臭，舌苔有點白，晚上睡覺翻滾，揉耳朵，手心發燙，睡覺前脖子後背出汗厲害，食欲不正常，沒胃口，都是積食的症。
現在很多孩子生病大多都跟積食有關，平時偶爾可以做開胃消食的食療調理。感冒或積食時，湯圓等糯米製品不吃，不容易消化。積食時不吃羊肉、牛肉。牛肉如果燉很多個小時幾乎成濃湯才可吃。牛肉是高熱量高能量的東西，這些東西要消化它也需要消耗人的更多能量。
推薦消食食譜：
消食茶——山楂雪梨茶
材料：雪梨幹、麥冬、無花果、山楂幹。
做法：以上材料洗幹淨，無花果用剪刀對半剪開，更容易出味，加入1000毫升的水煲30分鍾左右。山楂幹放多一點點，這樣口感更好，酸酸甜甜的很好喝。
功效：潤肺，消食，清心除煩，潤腸通便。
健脾粥——陳皮鹹瘦肉粥
材料：陳皮9克、豬瘦肉50克、大米100克、鹽3克。
做法：
1.把陳皮潤透切片;豬瘦肉洗淨，切成顆粒狀;大米淘洗幹淨。
2.把大米放入鍋內，加入陳皮注入清水800毫升，用武火燒沸。
3.加入豬瘦肉、鹽，再用文火煮45分鍾即成。
食法：每日1次，每次吃粥100克。
功效：陳皮能健脾開胃，適用於脾胃虛弱，飲食減少，對腸胃有溫和的刺激作用，可促進消化，排除腸管內積氣。陳皮鹹瘦肉粥有健脾開胃，清熱降火的功效，適合消化不好的孩子吃。
開胃湯水——蘋果無花果雪耳煲瘦肉
材料：蘋果三隻，無花果3個，雪耳半隻(或適量)，瘦肉250克左右。
做法：
1.將蘋果削皮切塊，一個蘋果切成8塊。
2.將瘦肉洗淨，冷水下鍋放入瘦肉與薑片飛水掠幹備用。
3.雪耳用水泡開並用手或刀撕開，無花果清洗幹淨，將所有材料放入湯煲，再放入5碗清水，煲2小時即可，飲前下鹽調味
功效：清肝，潤喉，酸甜可口，開胃
3、多運動
朋友孩子的例子：孩子腸胃不太好，調了N年，也看過許多醫生。後來有個老中醫建議運動調節初見成效了。孩子報了二個班，一個乒乓球，一個籃球。乒乓球每周二次，一次一個半小時。一個籃球，每次近二個小時。打完胃口好，睡得實。晚上九點多睡早上7點起不來，正合我意以往他不管寒冬臘月都六點左右起床看書。
每天早上就跳繩，二十分鍾滿頭大汗才回家，他快速跳一般三五分鍾就開始一身汗，跳完早餐也明顯加增。今年身高增加了十公分。130公分了。現在每餐二碗飯，臉也長肉了，嘴唇也比以前紅。
所以說，孩子吃多了積食，運動可以助消化，一靜不如一動。飯後散步：吃完飯後，帶著孩子溫和地散步半小時到一小時。
