吃多了想吐吐不出來需要做好飲食調理、適量運動、口服藥物、腹部按揉、針灸治療等方法改善，結合自身情況做調整。
1、飲食調理：吃多了想吐吐不出來，可能是由於暴飲暴食的因素所導致的，在此期間一定要做好飲食的調整，飲食上以清淡容易消化為主。
2、適量運動：吃多了想吐吐不出來，在此期間也可以適當的進行一些鍛煉，比如散步、快走、打太極拳等，能夠促進胃腸道的蠕動，可以緩解症狀。
3、口服藥物：吃多了想吐吐不出來，可能是由於慢性胃炎等因素所導致的，一般需要及時的在醫生的指導下使用奧美拉唑腸溶片、雷貝拉唑鈉腸溶片、克拉黴素片等。
4、腹部按揉：可以通過手法按揉的方法改善，能夠促進胃腸道功能的恢複，改善幹嘔的症狀。
5、針灸治療：可以通過針灸穴位的方法改善，能夠達到調理脾胃功能的作用。
針灸治療之後一定要注意好局部的衛生護理工作，以免導致出現感染。
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