老年人因消化力下降,分泌消化液減少,進食過少,偏食細精加工過的食物,活動鍛煉少,對結腸運動的刺激減弱,這些因素都可能導致便秘。另外,許多藥物，如降血壓的鈣通道阻滯劑、抗抑鬱劑和其他針對神經、精神的藥物以及消炎止痛劑等都會誘發和加重便秘。
要解決便秘問題,首先要有良好的生活習慣。合理飲食,多吃粗纖維食物和潤腸通便的食物,多喝水。養成良好的排便習慣。飯後半小時或一小時,胃結腸反射在此時最為活躍,以此來訓練排便,從而建立良好的排便習慣和規律。
建議經常便秘的老年人,最好在醫生的指導下治療,不要亂服瀉藥,尤其是即刻起效的瀉藥,要謹慎服用,以免對胃腸道功能產生刺激。如果便秘同時出現便血、體重迅速下降等情況,最好到醫院做一下檢查。
吹一樣的風問#哦以前工作特別的忙，都沒有好好的休息過，最近一段時間休息，我經常會運動，喜歡散步，可是有點擔心，想知道什麼時間散步會好點？大眾養生網小編解答：散步
睜大你的眼睛問#我懷孕之後一直特別的喜歡散步，但是坐車去醫院檢查的時候發現我的胎盤有一些低置的情況，不知道這個時候還可以進行散步嗎？大眾養生網小編解答：如果說自
如果胎盤低的話是不建議出去散步的，走路時間太長都是很不好的，而且如果是出現過流血的情況建議最好還是臥床休息，不要經常的走動，不然是有很大的流產或者是早產的可能性
僅存的記憶。問#最近閑來無聊，我總是在晚飯之後就出去散步了，由於時間也比較空閑，所以我都會散步一個多小時，請問每天飯後散步一小時有哪些好處呢？大眾養生網小編解答
純情小男人，問#夏天的天氣很熱，每次吃晚飯之後，家裏的人都會外出散散步，而且每次都要散步一個小時以上，那麼散步一小時能夠消耗多少熱量呢？大眾養生網小編解答：在吃
一天之計在於晨，很多愛好運動的人喜歡早晨到公園或是別的地方散步、跑步做運動，即呼吸到清晨的清新空氣，又得到了鍛煉的效果。其實，專家支持，早晨的樹木會散發一種物質
