餐後散步是一種更好的習慣,總的來說,好處多於壞處。餐後可適當散步,但要注意控製步行速度。如不注意控製速度,而且運動量太大,容易對身體造成一定的負麵影響。
1、增進吸收:飯後血液大多集中於胃腸道,有利於食物的消化、吸收,在飯後胃腸蠕動增多,能加速食物的消化和吸收。餐後步行速度較慢,有助於提高胃腸蠕動,有助於改善消化不良的問題;
2、改善循環係統:飯後散步,可促進人體血液循環,調節情緒,還能避免脂肪堆積。
餐後步行速度較快,會對身體造成一些負麵影響,例如,胃下垂會加重,出現腹痛、腹脹等症狀,病情較重時,可增加腸扭轉的發生幾率。假如吃飯後不注重休息,馬上走得較快,就會導致大腦、肌肉等部位供血不足,出現頭痛、頭暈、乏力等症狀,不利於食物的消化吸收。
僅存的記憶。問#最近閑來無聊，我總是在晚飯之後就出去散步了，由於時間也比較空閑，所以我都會散步一個多小時，請問每天飯後散步一小時有哪些好處呢？大眾養生網小編解答
抱緊硪丶好嗎問#我從小就養成了吃完飯散步的習慣，雖然不知道是不是好習慣，但是每次吃完飯不喜歡坐著站著，就喜歡走走，但是聽別人說飯後站半個小時最好了，所以我想知道
斷了魘夢問#今天剛吃完飯，就想出去透透氣，朋友說休息會再出去散步，說馬上走路對消化不好，我就坐了一會，飯後走路好不好呢？大眾養生網小編解答：飯後適當走路對身體益
落日映蒼穹つ問#爺爺一吃完飯就特別喜歡出去走動，他覺得吃完飯之後不能夠一直坐著，他覺得一直坐著對身體非常不好，吃完飯之後能夠馬上散步嗎？大眾養生網小編解答：吃完
飯後半小時散步的話是可以達到減肥的作用，不管早飯還是晚飯，吃完飯不要馬上就躺下，立馬躺下會出現腸胃不消化，而且身體容易長肉，飯後也不要馬上去散步，飯後可以站會或
格式化、悲傷問#上半年的時候我突然暴瘦了20斤，去醫院檢查才知道得了糖尿病，之前我從來不運動，生病以後才開始注意身體，晚上吃飯後都要出去散步，但是我也不清楚飯後
