爬完山腿疼怎麼緩解小妙招有哪些

大家的在生活壓力很大的情況下，都喜歡通過運動進行壓力的釋放，一些人員就會在休閑的時間裏進行爬山，雖然山上的空氣非常好，同時還可以讓大家的心情變好，但是大多數人都會在爬山後出現腿疼的情況，如果處理不當的話，就會延長疼痛的時間以及加大疼痛的程度，那麼爬完山腿疼怎麼緩解小妙招有哪些?

第三，對肌肉酸痛的部位進行按摩,使肌肉酸痛部位放鬆,促進血液循環,加快乳酸的分解速度,減緩肌肉酸痛的程度。兩手先輕按大腿肌肉,然後再拍打小腿肌肉。還可以按專門治療腿疼的穴位:承山穴。該穴位在小腿後方的正中間,由上方肌肉豐厚處向下滑移至肌肉較平處。