老年人健忘怎麼預防

作者:1香米  時間:2014-06-26 07:13:09  來源: 大眾養生網

老年人想要預防健忘,在平時需要多進行運動鍛煉、合理飲食、多看書等。

1、多進行運動鍛煉:老年人需要多進行一些運動鍛煉,比如散步或者跑步等,能夠增強自身的免疫力及抗病能力,對身體健康是有一定好處的,能夠達到一定預防健忘的效果。

2、合理飲食:在平時也要注意合理飲食的習慣,需要多吃一些堅果類的食物,能夠促進腦部功能健全。

3、多看書:老年人也要多看書,這樣才能夠促進記憶力恢複,避免出現健忘的現象。

除了以上比較常見的方式以外,也要適當的進行一些書法訓練。

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