老年人腳抽筋緩解方法可以通過按摩、熱敷、補鈣等方式來改善，這樣才有利於緩解局部不適情況。
1、按摩：老年人出現腳抽筋的情況時，一般可以通過對局部按摩的方式來促進局部的血液循環，這樣可以起到有效改善局部不適效果。
2、熱敷：老年人出現腳抽筋的情況時，可以通過對局部熱敷的方式來改善，或者是通過使用熱水泡腳的方式來達到促進局部血液循環，有效的緩解局部疼痛。
3、補鈣：老年人出現腳抽筋的情況，大多數是由於身體嚴重缺鈣的原因引起，需要到醫院做好微量元素檢測後，並配合醫生服用補鈣類的藥物來改善，比如碳酸鈣片、乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服液等。
除了通過以上方式來改善外，還需要注意做好身體保暖、多曬太陽等方式來改善。
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