老人減肥可以通過飲食、運動等方法，因為老人體質比較虛弱，需要避免劇烈運動。
老人身體器官功能處於下降階段，可以在日常生活中適當減少脂肪攝入，可以吃低脂肪、高纖維膳食，如燕麥、小米、苦瓜、冬瓜等食物，還要注意補充足夠維生素，多吃新鮮水果蔬菜，需要保證飲食規律，在進餐時可以細嚼慢咽，還可以提前晚餐時間或者晚餐減少攝入量能夠起到輔助減肥效果。
老人減肥還可以做適當運動，比如廣場舞、健步走、打太極等舒緩運動，長期堅持能夠達到減肥效果。
老人減肥方法有哪些
作者：xuyan32818 時間：2015-12-25 20:46:10 來源：
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