許多女性在產後發現自己有嚴重的脫發症狀,這是怎麼回事?女性產後體質虛弱,身體營養跟不上,飲食單一,導致頭發營養不良,加上產後精神壓力比較大,所以女性在產後掉發會比較嚴重。那有什麼方法可以治療產後掉發呢?
一:植物蛋白補充劑
1:頭發中缺少氮氨酸、胱氨酸等,都會導致掉發。這類掉發的患者在日常飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。
二:補充性鐵
1:產後脫發中有30%是由於缺鐵引起的,所以可以通過多吃一些含鐵的食物來解決脫發問題。黃豆、黑豆、雞蛋、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等都是鐵含量比較高的食物。
三:多用植物油炒菜營養頭發最重要的是不飽和脂肪酸,如果不飽和脂肪酸供給充足,頭發就會長得更好。多種植物油,如麻油、豆油、花生油、菜籽油等,都含有豐富的不飽和脂肪酸,最好多用植物油炒菜。
四:吃大量的蔬菜和水果
1:蔬菜和水果屬於堿性食物,多吃這類食物可以中和酸性毒素。女性長期食用過多的糖、脂肪類食物,也會導致掉發。
五:補充維生素E要防止掉發,補充維生素e不可少,它有抗毛發衰老,促進毛母細胞分裂的作用。此外,還可以促進毛發的生長,因此可以多吃一些新鮮的萵苣、青色的卷心菜、黑芝麻等。
六:有些女性補碘雖未出現脫發,但頭發枯黃、幹燥、無光澤,可適量補碘。女性不妨多吃一些海帶、紫菜、牡蠣等食物,除了能健美頭發外,還有預防脫發的作用。
七:用木梳梳頭部或用手指節奏按摩、刺激頭皮,能促進頭皮血液循環,有利於頭發的新陳代謝。
