在哺乳期的女性們通常會遇到這樣的情況，那就是奶堵了有硬塊。奶堵了有硬塊的原因大多是因為女性睡覺姿勢不當又或者情緒原因導致。女性奶堵了以後，不但讓寶寶吃不到奶，還會導致女性乳房非常脹痛，嚴重的會導致乳腺炎等乳房疾病。所以哺乳期女性一旦發現自己奶堵了有硬塊，就要及時采取方法疏通，下麵具體介紹奶堵了有硬塊怎麼疏通。
1.按摩乳房讓乳汁順利流出
當乳房有局部硬塊，可以用手指由乳房的外側往乳暈的方向環形按摩；每一個方向都要做，尤其是硬塊的地方。硬塊揉軟後擠奶或讓寶寶吸奶效果更加。喂奶前輕柔的擠壓乳暈，擠出一些奶水讓寶寶比較容易含入乳房。
2.按摩肩頸放鬆
如果新手媽媽肩頸僵硬，也可以請爸爸幫助進行肩頸按摩，按摩後以熱毛巾按摩肩頸也會有所幫助，並改善乳腺阻塞，在日本這種做法在月子中心是很常見的。
3.冷敷
冷敷時要注意不要碰到乳暈附近，以避免降低噴乳反射。
4.浸泡水或淋浴
坐著用一盆溫水放在膝蓋上，將上身彎向膝蓋，將乳房泡入水盆，並輕輕搖晃乳房，借著重力可使奶水較易流出。或者用溫水衝背部，使自己放鬆，同時一邊按摩乳房，可使奶脹的疼痛減輕。更好的方式是泡澡或是將胸部浸在溫熱水裏，泡個5~10分，你會發現胸部有軟一點，這時代表脂肪受熱給軟化了，快把寶貝抓來吸吸準沒錯！淋浴隻能短時間衝到阻塞的乳腺，省時又省力的方法就是整個身子泡在水裏。
5.持續喂奶
一定要將奶水擠出來，才能改善症狀。每餐以不同姿勢喂奶才可吸出乳房不同部份的奶水。適當調整喂奶的姿勢，讓寶寶的下巴正對著硬塊處，可以幫助阻塞處的奶水排出，所以還是把寶寶捉來吸吸。
