寶媽媽們選擇母乳喂奶一段時間後。由於工作的原因就會選擇斷奶。斷奶的初期乳房肯定是要脹痛，如果有脹痛現象，其實也沒有什麼害怕的。這主要是由於裏麵奶塊兒堵塞，不能暢通，過幾天就會自行消失，而回奶的的時候這種情況更容易發生，那麼回奶有硬塊到底擠不擠呢?
1、自然斷奶法
1)、若欲退奶，可穿合身或較緊的胸罩，來抑製乳汁分泌。
2)、減少寶寶吸吮母奶的次數和數量或不再讓寶寶吸吮母奶。
3)、少吃蛋白質含量豐富的食物。
2、食物回奶法
麥芽糖：炒麥芽60克，加紅糖適量，放鍋內加水煮開，去渣飲用，每日1次，連服1-2周。
3、藥物回奶
自然回奶的方法
1.減少對乳頭的刺激。如每天減少給寶寶喂奶的次數，加長喂奶間隔時間，縮短每次喂奶時間。此外，要避免用熱水衝洗乳房。
2.不要完全擠出乳汁。如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。
3.多吃回奶的食物。如大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、大料(茴香)、味精、人參、山楂、巧克力、苦瓜等、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、麥乳精、生山楂等食物。應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。
5.不要采取強迫，恐嚇的手段使孩子斷奶。如采取在奶頭上塗辣味苦味或者帶色的東西等手段強迫孩子斷奶的方法是不可取的。應該把輔食做得色香味俱全，使孩子喜歡吃，久而久之孩子就不願再吃奶了。
