回奶是所有母乳喂養的媽媽必須麵對的一個問題，當寶寶斷奶以後，媽媽們就要回奶了，否則乳汁一直分泌下去就會漲奶，漲奶嚴重不僅僅是腫痛的問題，還有可能導致患上乳腺疾病。回奶時乳房如果漲奶嚴重就會出現硬塊，硬塊碰一下會很痛，那麼這時能不能用手擠擠呢？媽媽們又該如何正確回奶。
一、如何正確回奶
1、自然斷奶
(1)孩子到1歲後就可以逐漸減少孩子吸吮母奶的次數和數量或不再讓孩子吸吮母奶。一方麵要讓孩子對其它食物感興趣，一方麵不讓孩子過度依賴母親。平時能吃飯時盡量吃飯，還要給孩子做好思想工作。逐漸減少哺喂次數，減少了吸吮的刺激，奶量自然減少。
(2)在回奶過程中如果乳房發漲時可以每天擠掉一點，當然不可擠多了，以乳房不太脹就行了。對於孩子來說也是一個循序漸進的過程，在斷奶的過程中要多注意孩子的飲食，對於母親來說孩子的健康是我們最大的快樂。
2、食物回奶法
(1)主要食物：炒麥芽、花椒、生山楂、神曲
大黃牛膝麥芽茶：生大黃6克，懷牛膝15克，炒麥芽50克。分兩次煎服，每日一劑。
麥芽糖：炒麥芽60克，加紅糖適量，放鍋內加水煮開，去渣飲用，每日1次，連服1-2周
炒麥芽茶：炒麥芽60克，煎湯代茶飲。
回奶粥：粳米100克，炒麥芽30克，枳殼6克、紅糖適量。煮粥，每日一碗，連服5-7日。
花椒紅糖湯：花椒12克，紅糖30克，煮湯飲用。
不能用吸奶器吸的，會越吸越多。硬塊有的，不會得乳腺炎的。
1、自然斷奶法
1)、若欲退奶，可穿合身或較緊的胸罩，來抑製乳汁分泌。
2)、減少寶寶吸吮母奶的次數和數量或不再讓寶寶吸吮母奶。
3)、少吃蛋白質含量豐富的食物。
2、食物回奶法
麥芽糖：炒麥芽60克，加紅糖適量，放鍋內加水煮開，去渣飲用，每日1次，連服1-2周。
3、藥物回奶
對於乳汁較豐富或想快速回奶的哺乳者，可采取此種方式。一般應上醫院打
回奶針、吃回奶中、西藥等。
二、回奶時有硬塊能擠嗎
回奶時都會有漲奶過程，這個過程最好不要將奶水擠出來，如果總擠奶水還會繼續分泌，但是如果漲奶過於嚴重，可以適當擠出來一點。
三、回奶注意事項
1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。
2、回奶期要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水衝洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。
4、如果發現乳房裏有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。
5、平時回奶時飲食的選擇，應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。
