​孕婦貧血吃什麼好

孕婦在懷孕期間之所以會出現貧血現象，是因為體內缺少鐵元素所造成的，孕婦貧血會對胎兒造成一定的影響，可能會導致胎盤供血不足，致使胎兒發育遲緩，甚至早產。而且出生後的寶寶，免疫力也比較低，所以，為了避免這種情況的發生，我們要及時的進行預防，其實這種情況並不可怕，在飲食方麵隻要多加注意就能預防。

平時注意營養均衡，這是最好的，就是水果，青菜，肉，蛋，魚，奶什麼的一周之類都要搭配好，都要有吃。果是輕微貧血隻要調整飲食要均衡攝取肝髒、蛋黃、穀類、黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等等富含鐵質的食物。還有就是放鬆心境，適量運動。貧血的時候，多吃含鐵豐富的食物。動物肝髒富含礦物質。

像雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。再有可以經常吃維C含量高的食物，可以補充維A，幫助鐵的吸收。到孕後期多吃高蛋白食物，牛奶，魚類，蛋類，瘦肉，豆類這些。對貧血有治療效果。